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实破思维的藩篱:为什么禅修有效

源自:禅吧网 作者:安然主人

 
在《突破思维的藩篱》一文里,我们讨论了可以用直觉去突破已有概念、知识和经验对思维的限制。如何更多地使用直觉,乔布斯是用禅修、静坐的方式。我们今天就来聊聊为什么禅修、静坐对使用直觉有效。
在此之前,我们先观察一下自己平常的思维运作模式。
只要稍一观察就会发现,我们依据头脑处理事务时,总是先进行分别、评判,通过我们已有的概念对眼前的事物先贴个标签,然后再按我们思维中的某一程序来处理。您的观察结果是不是也是这样?
禅修为什么有效?因为它能改变我们分别、评判的这个模式。
禅修方法也有很多门派,很多方法。大部分的禅修方法都告诉我们保持觉察,不要进行评判。比如观呼吸,就是纯粹地去观察自己的一呼一吸。大家现在就可以试试,这其实是很困难的,试过几分钟之后,就会看到,我们分别、控制的习惯是多么根深蒂固。
经过禅修训练,形成不加分别、评判的观察模式,就打破了原来的思维定势,这是非常关键的一步,彻底改变了原有的思维基础。
在此基础上,把这个新的观察模式用于生活和工作当中。
这里说的是观察,不只是对本人身心的觉察,对于其他人也是一样的。就是说,虽然这个直觉模式更多地用于自身的觉察,但在我们观察其他人的行动时,也可以用这个方法,不加评判地观察,直接做出反应。
当然这个过程不是一蹴而就的,需要长时间的训练,才能彻底改变我们之前的思维模式。
我们是一个什么样的人,往往是由思维模式所决定的,思维模式的改变,本质上改变了我们的命运。
了解了禅修改变思维模式的原理,其实我们并不一定非得每天打坐,在生活中,一样可以练习直觉观察模式。
我们现在可以做一个小试验:看着眼前的一个物件,就单纯地看着它,当头脑里出现评判的时候,只是觉察,不作任何分别,一分钟以后,再抬头看另外一个物件,看看和你平常看到的有什么差别?
禅修的方法非常多,大家可以了解一下吐气法。吐气法不仅可以帮助习练者形成觉察、不加分别地观察的习惯,同时它还能激发了习练者的能量,从身心两方面都可以直接改变一个人。
 
 

标签: 思维  直觉  藩篱  禅修 


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