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用心抄《心经》

源自:禅吧网 作者:如泉行者


要求
1、慢,足够慢,足够、足够慢。
2、横平竖直,一直是这个方向,直到可以自然享受它了,本能了,它就不是要求了,自然脱落。
 
过程
1、第一个阶段:
慢行的目的就是要让“心”能跟上,一上来就是这个训练,慢慢来。还有就是从对遍数的关注(普遍都会执著在遍数上),到每个字的关注(遍数就不重要了),再到每一笔(真正的落点),这也是一个过程,千万不能急。第一阶段的训练,对“主体”清晰与否并不影响,关键是随着书写中笔端的移动,眼根能够慑住笔画线条,一笔一笔清清楚楚。
 
2、第二个阶段:
体会每一笔都由“心”而发贯穿笔端的过程。有点像石上刻字一般,刀刀沉稳,锤锤饱满,笔笔虔诚。每一下都清清楚楚,这个力道是从哪里发出来的,怎么贯穿出去的,慢慢享受其中。
 
3、第三个阶段:
有了一定的基础,尽可能与吐气法合上,慢慢体会“心力”注入的过程(深入),可大可小,可急可缓,有节奏有弹性,细细体会“心力”上的变化与字(呈现)的对应关系。这个阶段可考虑升级(小毛笔,悬腕再到悬肘),前提是已经非常熟练了,“心”开始有懈怠的时候。
 
4、第四个阶段:
对用“心”的过程清晰,后面慢慢的就是一个心意自然“流淌”的过程,就变成在“根”上做功夫了,合成一个(字我合一)连成片,自然过渡到“定”中书写,秒秒“浸泡”在法喜之中。
 
操作与原理
1、首先这个“慢”,只有慢到一定程度以后,“眼识”才能够跟得上,线条从起到落清清楚楚的。跟上了,“神识”才会从脑袋上完全脱开来,所以一上来为什么要放掉所有的标准,就是不让你拿着这些去分别,好不好看齐不齐整等等,只是单纯的落到线条书写(涂鸦)上,能跟上,前期对主体清不清晰都可以操作,只要是眼根能把这个线条慑住,下面一定是和中丹田连着的,这是第一步。到了第二阶段,这个“慢”,就是通过一笔一笔简单重复的操作,反复强化起“心”的过程,去体认能写的“主体”。
 
2、“横平竖直”是有两层考量的,第一个是冲着惯性去的,逆“我”而行,不习惯和反感等等,由着情绪能量翻起来,借持咒吐气的力量把它化掉,起到层层置换的作用。第二个,从对抗到默认,再到接受、享受,最后到自然脱落,是一个逐渐放松的过程,就像种子(“心”)和土(肉体能体)的关系,这个“松”,是针对土而言的,越松,种子的萌发和展现就越不受干扰,越自然有力,合到那个“内紧外松”上去,“一边起着一边松着”(老师语),抄经写字也是一样的。这个力道这个“紧”,就不是揪在土上的“紧”,而是对应到种子的内在,是生命力的涌动呈现。所以就是需要一个过程,需要量的累积,才会慢慢合到这个地方来。
 
操作提示
1、净手,通过吐气调整身心,恭敬心!
 
2、工具选择上,尽量不要用签字笔和圆珠笔,要选软中有硬的笔端,推荐秀丽笔(中楷),粗细也比较适中。这种笔端介于书写和涂画之间,有助于松开之前的书体经验,让你无处“卖弄”。
 
3、非常重要的一点,就是完全放弃书法练字的概念,笔画转折起收字形好看与否全部放下,彻彻底底抛开,单纯写字(回归小孩子写字时的涂抹状态),“心”来做主,任意“流淌”,但是又不失虔诚“工整”,提炼出来就是“虔诚的任性”。有的同修会抱着同时练字的想法,完全不可取!书法是有标准的,这恰恰是我们一开始就要习惯放开放掉的。
 
4、 纸张的选择,最好选择那种厚本子(速写本),纸张厚一点。本子的好处就是没写完可以随时合上,恭敬放好。日期和遍数做简单标示,比如十遍一标示,留下坐标,也好日后前后对照体会,与当时的身心状态一一对应。
 
5、横平竖直,这是刚开始阶段的要求,慢慢把过去的书写经验(那个“我”)逐层放开归零。这是一个逆“我”的过程,刚开始很不容易,不要怕能量起来,觉察到了就赶紧持咒吐气化开。后面等到你完全可以享受在这种“简单”的没有任何标准的书写状态下之后,变化就会慢慢自然呈现,不是希望有一个变化,而是有一天你忽然看到了变化,这才是真实的参照点。真实和本能是一直要强调的,一点点的标准拿捏都不要有,是什么样子就是什么样子。
 
6、随着后面越来越熟练,感觉到平淡或者心力弱了,就要增加难度。可选择毛笔(可以注墨水的那种,很方便),小字,先悬腕,再过渡到悬肘。难度是因心力强弱而设,不要急着去征服,此处无战场,没任何意义。每个阶段自有它的妙处,跟着“心”走。悬肘毛笔小字这个阶段,专注力要求自然就高了,所以更要慢慢慢行。
 
7、吐气法的融入一定要自然随顺上去,结合不好,就先放到一边。吐气和笔画的运行要自然和谐,就像舞者的动作和气息贯通一体,需要在练习中慢慢体会熟练。
 
8、结合吐气法抄心经,对于头脑惯性大、座上杂念翻飞难入静定力不够的、用“心”体会不深的同修会大有助益,也是一个资粮积累的好方便,但一定是动力推动不是压力推动,以防搞得疲惫。
 
9、一旦有写错的地方,建议用金粉签名笔方方正正涂盖好,不要乱划。写完一遍要合掌回向。本子要放到干净的地方,不要压杂物,要恭恭敬敬!!!
 
10、享受。单独把它提出来,也是因为看到很多师兄的急,急于去征服,又变成了一件“世间事”,抹杀了享受的过程。每个阶段落实下来了,就是要有这个过程,就像五十平的房子,虽然小,先住进来,温馨惬意的生活着,再慢慢积累推动后面的,不要被目标追赶和绑架,本来就没有目标,只是去体验和认识而已,就像旅行的意义不在于收集了多少站牌。 

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