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当心里出现恐惧感该怎么办

源自:禅吧网 作者:简单

 
    注:本文摘自2015年4月《如何安心如何空》读书交流会上作者与读者的问答实录。
 
 
    问者:我曾经有过几次恐惧的感觉,觉得阴冷、恐惧。
 
    作者:你这个阴冷恐惧是心里头还是身体?
 
    问者:我觉得好象都有。
 
    作者:是外面引起内在的,还是内在引起外面的?
 
    问者:好象一开始是外面引起内在的吧。我就开始持净土咒,当我感觉整体都在持咒的时候,这种感觉就消失了。还有一次好象是从里面来的,恐惧什么我也没弄清楚。
 
    作者:后来怎么解决的呢?
 
    问者:后来就持心经吧,大概一两天就没有了。这是一种什么状态?如果以后再遇上这种情况怎么办呢?
 
    作者:我们讲对人体的认识,恐惧一定是来自于内心,我们的主体不是待在那嘛,从修行来讲,当你触及到主体,这个主体要毁灭的时候,它的自我保护的机制就会让你有这样一种感觉。还有一种就是外在有负面的信息过来,这个力量强过于你的内心的时候,你内心也会有这样好象要被毁灭的感觉,这个时候也会恐惧。所以这个恐惧相当于是两个因素。
 
    应对的办法呢,在我这就很简单,你都用了,就是持咒。所以为什么说”阿弥陀佛“咒比较好,就是它比较简单。还有一个,你实在不行就大喊一声也可以,目的就是让你的内心能够强大起来。
 
    还有一个就是《心经》,也是帮你提供这样一个方便的,因为它是从内在往外走,但是心经是一点点走起来的,它虽然走得很深,但可能不是一下子就有那么大的力量,所以以后碰到这种问题的时候,你就把这个经放声大念,增加强度、气势,把它驱散开,而且随着你将来这个咒念得时间越来越长,它会更有效果。
 
    但首先你从原理上知道它是怎么回事,下次就不害怕了。
 

标签: 恐惧感 


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