如何才能散掉我的怨？

 

    注：本文摘自《如何安心如何空》作者杨海鹰先生与读者的一次交流实录。

 

 

    问者：我觉得我老在怨，怎么才能散掉这个怨？我想要这个方法。

 

    作者：我给你讲了嘛，就是念咒嘛。首先，怨来了以后你要面对它，然后一点一点地去操作。刚开始的时候你可能不一定很熟练，剩下来就是功夫嘛，做一个月和做一年，肯定效果会不一样。

 

    我们的问题是怨来了跟着怨走了，那就是缠绕加重了。当时你不跟着走，你去面对它，虽然不能把它解决掉，但至少它不会再去缠绕了。

 

 

    问者：我考虑我的怨是怎么产生的呢，是因为我对别人的要求高。

 

    作者：我不去讲这些道理，不去推理原因，只是面对这个事实本身我能做什么，明白了吧？因为你一搞，在那又是缠绕。

 

    问者：所以我想要这个方法。

 

    作者：就是面对它去持咒，如果咒持不起来就吐吐气看看，因为气可能到不了这（指中丹田），一般来讲对付这，你就在里面念念心经是可以的，就一个字、一个字念，看念得了念不了。

 

 

    问者：刚才他们说怨下面有不动的，但我也不知道哪个在动哪个不动，我只知道我在怨。

 

    作者：那是因为你在上面嘛，你还没有看到它的下面，现在怨就像一个东西堵在那了，你就全部被它给盖住了。我们先不讲下面的，至少现在这个盖着的东西怎么能让它慢慢散掉了，我给你的建议就是你先面对它，然后看看念咒能不能把它慢慢化解掉。

 

 

    问者：那念咒我还要把它念出声来？还是就是默念？

 

    作者：默念。你讲怨，首先你要能真实地感觉到怨在这个中间（指心）的某一个空间的存在形式。

 

    问者：我也不知道它在哪。

 

    作者：那第一步你先去看它在哪，怨起来了，已经到上面要说了，才知道有怨？

 

    问者：对，到了说出来才知道我在怨。

 

    作者：那你就看这个东西它的根在哪，根一定在这（心），所以你看的过程，就是你说出来你知道自己在怨了，有这样一个意识的时候，你看看这是从哪出来的，它就不再往下发展了。

 

    我们讲觉察，你现在至少知道这个怨是嘴这出来的了，那你下一步，嘴出来怨了，你知道怨是从这出来的，你就在这个地方先停住了，然后看张嘴之前是什么，这样一点一点往前走，我的表达从够得着的地方开始，这就是你能够得着的地方了，其他的跟你都没关系你就不用再去说它了。

 

    对你来讲，张嘴了就知道了怨是这张嘴出来的，那下一次舌头动了你就知道了，再下一次在驱动舌头之前你就知道了，就这样一点一点地往前推。

 

    如果现在你是嘴出来怨的那其实更简单，那你嘴里念心经就没有怨了嘛，或者你念咒子也行，这边一怨，你只要念了咒这个怨就出不来了，出来就是咒了。

 

 

    问者：但是这样我还是没把根源的东西去掉。

 

    作者：时间！不是你认识到了马上就能解决的，都是功夫啊！首先这件事你愿不愿意做，这是一件事。你愿意做了然后还要有时间，要有足够的时间它才会有效果嘛，是这样的一个问题。

 

    问者：OK，怨就怨吧。

 

    作者：对，那下次你一张嘴出来就赶快把它变成一个咒嘛，这个最简单了。