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关于外圆功练习方法的讨论

源自:禅吧网 作者:禅吧网

 
    XZR:在外圆功中,人旋转停止以后,您的感受是什么?
 
    YZZ:就恢复正常以后,上坐里面好像又开始转了。
 
    DXT:晕与转动的感受,当下努力的方向通过意识按书中方法去修行,在打坐吐气持咒时去觉知感受。
 
    FL:我走得慢,没有晕,停下来划三维圆也没感觉晕。
 
    SWG:我也是晕得想吐。
 
    YCR:我很少练习外圆功,晕得厉害!
 
 
    YJJ:您做完整个外圆功要多久?
 
    FL:不算站桩,大概15分钟。
 
    YJJ:您按XZR讲的速度快一些看有什么感受?
 
    FL:好的,再试试。不过我的平衡性很好。
 
    YZZ:左8圈右8圈,我一起花了5分钟。这样时间合理吗?
 
    QCF:做外圆功快了好还是慢了好?我是快的。
 
    YJJ:不能太快。也不能太慢。速度要适中。速度快慢的原理作者在广西讲座的时候讲过,您可查阅一下。
 
    QCF:好的,我记住了。
 
 
    YZS:原来不费时间,我以前学了一下又停,觉得费时间。这应该跟没耐性有关系吧,不能全身心投入练功可能也跟平常没耐性这种性格有关吧?
 
    XZR:认知。
 
    YZS:跟认知有关,跟性格无关?
 
    XZR:性格与认知有关。
 
 
    YZZ:转的时候要配合呼吸吗?我不太记得作者有没有讲过,我打太极拳的时候就配合呼吸。
 
    YJJ:作者没讲要跟呼吸配合。我做时也没和呼吸配合。
 
    XZR:只要正常速度做外圆功,尤其是没有反转之前,您身体突然停下来,但是您的觉受您的头脑有晕的反应?为什么?
 
    FL:晕是因为能体在动么?
 
    XZR:您认为呢?
 
    YZS:这个书上有。
 
    FL:是的,我听谁说过。
 
    XZR:不要听说,现量体会当时的情景!是什么就是什么,白描。
 
    FL:我要加快速度去练外圆功,再去感受。
 

标签: 修行  打坐  外圆功 


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