晩上总是阴凉气重些，感觉打坐要在阳气盛的时候，请问打坐时间与一日四时有关系吗？不知大家对此有什么经验和建议？谢谢！[详细]

每次打坐一小时，收功要半小时，感觉很用力揉捏脚很久，麻涨感还是捏不干净，不知道是揉捏的方式不对抑或是初期就是这种状态？[详细]