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做吐气法要关注身体里的气感吗

源自:禅吧网 作者:简单

 
    注:本文摘自2015年4月《如何安心如何空》读书交流会上作者与读者的问答实录。
 
 
    问者:做吐气法,我自己感觉体内好象是一个大气球,能量不断升起,升起的过程中感觉自己不断地压气,不断地膨胀,我一旦停止就泄下去。我不知道这样合不合适?
 
    作者:按照我的建议,不是去控制起来或鼓的问题,你从鼻子里头自然的出气,去体会这个出气的过程;然后再进一步,你再去看最开始它是怎么起来的;它吐尽了以后,身体还会做反应的,现在有氧,到最后吐尽没有氧了,身体就会有应急反应起来,这个时候你就发现会带起来一些东西。因为我们做这个操作,实际是通过这样一个吐气动作,它相当于从后背一直到上面就是一个贯通的操作,从道理上来讲,通过这样一个物理操作,它就可以把很多在肌肉层面的东西帮你带出来,所以这是通透的一个方便。
 
    问者:不是光注意身体的一些气感?
 
    作者:不要气感,因为最后它是变化的,开始可能是气,最后一定是能量,最后一定要走到空的,如果你在任何一个境界里拿住了你就不进步了,所以这也就是为什么《金刚经》让你破一切相,就是这个意思,就怕你在某一个地方待住了,因为修行的过程是我们过去经验里头没有的,每一个经验都比你现有的经验要好,所以如果你满意的话你都可以在那个地方待下去,这就是又回到你为什么要干这件事,只有不满足的人才能一步一步走到后面去。
 
    问者:是不是不要太注意这个气感?
 
    作者:不要管它。你只是觉察。就相当于你在这,看到这些人就是看到了,然后你再发现转到这来了你就看到这,哦,这边是这样,那边是那样。看的目的不是为了看这个,而是知道这个东西(主体)在那转呢,最后是要认识它(主体),但是在你没有认识它之前,你看能不能把这些东西弄干净一点,就会有助一些,那就做做这种形而下的功夫。
 

标签: 吐气法  气感 


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