做外圆功需要注意什么？

 

    问：

 

    我感觉我对外圆功不是很重视。我觉得可能是我每次都很快做完（我做完差不多10分钟，如果要延长时间应该只能在站桩那里延长时间，因为做其他动作时好像时间是差不多固定的，而我站桩又总是没站多久就收了）时间比较短，所以不知道它的作用大不大？就没怎么在这个下功夫。不过有时候在网站多个地方又总是看到强调它健身的有效性。所以我现在不知道接下来如果练这个要注意什么？一天要做几次？一次要做多长时间？

 

    答：

 

    正常一天做一次，时间自己按照感觉走。该方法主要是帮助调整肉体感知能体。