【海外推荐】一行禅师教你怎样《调心》

 

    现实生活会有许多超脱不开的烦恼，如堵车、污染、就业、房价上涨、食品安全、竞争激烈、诚信缺失，当怒气来时，学会调心，闭目低吟，清风拂过，隐去噪火，转过头来，又一片碧海蓝天。一行禅师以他对佛法独特的领悟和诗意的表达，使人们掌握净化身体和解脱心灵的艺术，教你如何疏导愤怒、驯服恐惧最终滋养心灵。他的哲学和禅思以及深沉的智慧，将帮助我们由愤怒走向慈悲、将恐惧化为爱意、调整恼人的情绪、重修日常的人际，过上和谐快乐的生活。心有多自由，就有多快乐，记得，怒气来时，别压抑，好好接待，轻拥入怀。 书名：调心 

 

    作者：【法国】一行禅师

 

    译者：高志仁

 

    出版日期：2010年5月

 

    书号：ISBN 978-7-5443-3242-2

 

    定价：22.00元

 

    出版社：海南出版社

 

一行禅师小传：

 

    “我们每天做事情，我们做的和我们自己都关系到平和之道。如果我们认识到自己的生活，认识到我们看待事物的眼光，我们就会知道如何在当下平和起来，我们是活生生的。”一行禅师是越南僧人。越战期间，他奔走促进南北越和解。马丁· 路德· 金（Martin Luther King，Jr）有感于其一生为和平所作出的努力，提名他为1967 年诺贝尔和平奖候选人。如今他流亡在外，住在法国的一个小村庄，从事教育、写作、园艺，并帮助来自世界各地寻求庇护的人。他在欧洲和北美洲多次教导“正念”，帮助老兵、孩童、环保人士、心理治疗师、艺术家，以及许许多多的人寻求内心与世界的平和。

 

    一行禅师40岁离开祖国越南，开始流亡生涯。当时是1966年，他倡导抵制暴力、让人民减少威胁的行动受到阻挠。一行禅师16岁进入佛门，现在是广受敬重的作家、学者、领导者。他提倡“入世佛学”运动，融合传统静思修行和公民非暴力不合作行动，西贡（今胡志明市）最具影响力的佛学中心An Quang Pagoda 即以此宗旨成立。他还设立救援机构来重建毁坏的村庄，成立社会服务青年团（类似“和平服务队”这样的佛教和平组织），创办《和平》杂志，呼吁全世界的领导人运用非暴力方法。他的奋斗让他失去了家园，却赢得了全球的称誉。

 

    一行禅师离开越南之后，便着手将佛学思想推广至全世界。1966年，一行禅师到美国进行首次人道之旅时，对那片土地并不陌生：他曾在普林斯顿大学求学，体验美国文化，后来又在哥伦比亚大学任教。和解会和康奈尔大学请他代表佛僧发表演说时，他明白指出结束越南混战的方法。他在大学演讲，和政府官员会面，给许多社会名流留下深刻印象。隔年，诺贝尔和平奖得主金博士提名他角逐同一奖项。禅师的巴黎和谈佛教代表团促成了北越与美国达成和解，而他的和平工作并未因战争结束而终止。他协助执行援救计划，帮助越南人逃离政治迫害，一直到1970年代后期。即使越南局势稳定下来，一行禅师仍未获准返回家园，政府仍视他为一大威胁。讽刺的是，他所教导的一直是：尊重生命、宽容、慈爱的互动及养成健康的生活方式。

 

    一行禅师现居法国西南部，12年前他在当地成立了一所名为“梅村”（Plum Village）的静修中心，并从事教育、写作、园艺。梅村当时只有30位僧侣、僧尼或俗众，却是来自全球千百位人士心目中的家园。这里不仅有寻求精神解脱的短期访客、流亡者，还有寻求启迪的活动家，他们可随时在此栖身。尽管这些人涵盖不同的国籍、种族、宗教、性别，禅师都能让他们一起深刻感知与欣赏生命，自觉自在于当下的生活情境。

 

    禅师年届80高龄，他的世界级领导者和精神导师的地位日益巩固。他已写下上百部著作，其中大都以佛教徒为读者，但他的教诲有更广的诉求。近十年来，一行禅师每隔一年便造访美国，每次都吸引了更多的人，其中包括基督徒、犹太教徒、无神论者、学禅者等等。他的哲学观不限于既定的宗教框架，而是诉诸人对圆满和内在安宁的想望。1993年，他吸引约1200人到华盛顿的国家大教堂（National Cathedral），在纽约曾带领500人静修，在西弗吉尼亚州召集了300人。

 

    由于他在美国享有的声望，加州伯克莱市市长指定一天为“一行禅师日”，纽约市长也在他1993年前往美国时定出“和解日”。一行禅师糅合深广的佛理和慈爱的和平运动，在佛学世界和美国大众之间搭起桥梁。

 

章节摘选：

 

培育识见

 

    怒气来时，别压抑，好好接待，轻拥入怀。我们忧苦，因为我们内心深植怒气的种子。怒气来时，别压抑，好好接待，轻拥入怀。怒气只是我们的一小部分，忧苦只是我们的一小部分。你为什么那么容易生气？是不是怒气的因子根深蒂固？

 

    你如果容易生气，可能是因为你长年灌溉内心怒气的种子，而且从心里默许，甚至乐于灌溉。许多人处境相同，但不会像你那样生气。他们耳听与你无异，眼见与你皆同，却能保持冷静，不落情绪。即使是没有生气的寻常日子，也有怒气之源。如果我们照顾好自己的一切，不偏不倚，负面能量就抬不起头。如果削弱了负面元素，我们就不会随之动荡。想要让生活产生深刻的转化，就必须检视我们的饮食习惯和消费方式。别再消费那些毒害我们、麻痹我们的东西，如此我们才能拥有力量，才能呈现最好的自己，不再受制于怒气和挫折。看看那些生气的人，他们紧绷的内心让人害怕，因为那是不定时炸弹。

 

    生气时，请照照镜子，这时的你不太好看，不太可爱，你脸上数百条肌肉绷得紧紧的，仿佛炸弹即将爆开。你看到自己的脸像炸弹即将爆炸时，就得立即采取措施。这时不需要化妆品，只要平静呼吸，会心微笑，如此重复一两次，你就会好看多了。照照镜子，冷静吸气，微笑呼气，你会松一口气。

 

    在自己生气的时候，看看自己，会很有用的。那是一记警钟。怒气总是不离错乱、误解。怒气的根源无非误解和错判。你也许受制于错误的认识，也许误解了某些话、某些行为。无论我们是父亲、母亲、小孩、伙伴还是朋友，都必须学习好好检视自己的认识。我们的身体无法延续，我们的情绪无法延续，我们的认知无法延续，我们的怒气、悲伤、爱、憎恨、意识也都无法延续。

 

    怒气和爱都具备有机可变的本质，恨可以转化为爱，不幸的是，老是爱转为恨。许多人起初爱得轰轰烈烈，少了对方就会活不下去。然而，一不小心，不用两年，爱转为恨，见到对方只觉可怕，不可能再一起生活，只有离婚一途。爱已转为恨，曾经花开，只留垃圾。眼看心里堆放恐惧、绝望、憎恨等垃圾，请你别惊慌失措。你是个有条理的园丁，做事不打马虎眼的行动者，知道眼前的状况不过是：“我知道心里有垃圾，但垃圾会变成养料，爱将重新滋长。”

 

    即使生气，即使怀恨在心，不代表没有爱与接纳的能力。爱无时不在。即使内心充满愤恨挫折，即使世界一片灰暗，我们仍然有爱，仍然有能力去沟通、宽恕、关怀，你要相信这一点。怒气只是我们的一小部分，忧苦只是我们的一小部分。要知道，我们一直有能力去爱、理解、体恤，无时不然。