什么才是瑜伽运动的根本？

    现在越来越多的人强调健康生活，而健康生活自然离不开运动。运动也有动与静之分，其中的“动”不用多说，一目了然，那么其中的“静”呢？很多人会在第一时间内想到瑜伽。瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别重大一系，帮助人们探寻“梵我合一”的一种方法。正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、巴克瑅瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别在理论基础和练习方法上有很大差别。比如哈他瑜伽的理论基础类似于中国的阴阳平衡学说，先利用瑜伽中的体位、呼吸法强化身体、增强气能。因身心是互相影响的，欲要强心，先要强身。这是瑜伽的基础。而王瑜伽更类似于一种修行，以静坐练习为主。

 

    瑜伽因其优雅、安全、修生养性等特点迅速成为都市女性推崇的一种时尚健身方式，从起初知者甚少逐渐变得家喻户晓。

 

    瑜伽练习是一个循序渐进的过程，瑜伽教练会根据初学者的身体状况适当调整瑜伽体位练习程度，在人体可以接受的范围内一点一点增强拉伸度。随着年龄的增长，身体会出现老化的状况，从而导致我们的灵活性和力量都开始变差。Yogasanas（瑜伽体式）的练习非常强调力量和灵活性的平衡，能够让你专注自己的身体，均衡地活动身体所有的部位，在放松的情况下使身体得到舒展，从而让你的力量和灵活性达到平衡。即便仅从身体锻炼的角度来说，也没有一项运动能与Yogasanas（瑜伽体式）法相比，能使全身获益。所以整体来说，调养身体的养生运动，并不是只用高难度动作去显示专业水准的“瘦身时尚”运动。练习瑜伽是一个享受的过程，安静的过程，这才是练习瑜伽的根本。