如何正确关照自己？

 

    外邪可致风寒暑湿燥火，其中风寒是最主要的两位。一是寒凉，所以我们不能吃太寒凉的东西，冰东西是一点也不能吃，夏天吃的伤害远远要比冷天吃的要大得多。古人没有冰箱，不像现代人。大家都知道西瓜在夏天是当令的，为什么现代人不能吃西瓜呢？我们的环境变了。西瓜是当令的，给什么样的人吃呢？给在田间地头干活的人吃，因为他有暑湿燥火，可是我们没有去田里面干活，而且还长时间都在常温里面，这个常温和室外温度是有区别的。有的条件好的高级写字楼，可能常温在22度，那就很冷了，条件差一点的可能在26度，车上也是这样。我们的环境变了，没有几个人有暑气，除非你一天都在田里干活，也没有吹空调，不然的话，就是当令的西瓜，你还是不能吃。

 

    第二个是风的问题。我三年前冷天就穿棉裤，大家都笑我为什么穿棉裤。很多女性冬天也穿裙子，这个伤害很大。倒不是说温度的问题，因为大家现在温度可以始终围绕着25度左右也不会太冷，但是冷天穿棉裤，目的是防风，因为病是病在风里头，这个风进去以后就很难再出来。风会伤肺，肺一受风就咳嗽，你伤了肺身体肯定就下降。我们每个人25岁以后保养的都是这个肺。

 

    不管儒家的坐禅、佛家的禅定，或者道家讲的吐纳，都强调呼吸越缓越好，不要去做一些很剧烈的运动。因为长寿者的呼吸都是很缓的，很慢的。很多修行方法的落脚点其实就在这个肺，而生命这个“生”，其实就落在呼吸之间。

 

    还有一些现象，例如排，因为大肠是主排，肺和大肠相表里，一个是主气的呼吸的交换，一个是主排。其实我们的身体会很敏感的告诉我们，比如说我们受了寒会咳嗽，吃坏了东西会拉肚子，这都是身体与自然交往过程中的应答，只是我们平时没有深究它。但是你在慢慢了解自己身体的时候实际上和修行也是一样的，你会自然有关照心，就像做一门功课，因为你不能让自己的身体到疼了或者很严重了再去关照。

 

    事实上从25岁以后到我们最终离开这个世界，我们面对的都是我们自己该怎么样去关照自己的一个课题。身体这部机器为自己服务得不仅要状态好，还要时间长久。这就是中国的福寿文化。