关于吐气法中吸气方法的讨论

 

    YWY：请教各位，作者讲到吐气要尽可能吐尽以放松，那么吸气时有什么要求呢？现在感觉吸气时反而会紧张。

 

    XWH：吐得很深时，吸气的强度自然就大些。可以试试调节吐气的程度。

 

    YWY：请问怎么调节？

 

    XWH：吐气时可以轻松些，试试。

 

    YWY：好的，谢谢！

 

    XWH：多试试，像玩一样，吐气要关注因此引起的能量运动。睡前也可以吐气，轻轻吐。

 

    现在可以感觉到多种能量运动，挺有意思的。吐气也是简单有效的放松方法，我原来最喜欢吐气法了。

 

    YWY：嗯我也很喜欢，但是现在练着练着感觉不会吸气了。

 

    XWH：吐得特别深吗？

 

    YWY：也不是，就是吸的时候会觉得上身比较紧张，心也往上提一下。

 

    WL：是不是特别用力就会有那种感觉？

 

    LYR：是的，顺其自然就可以了，舒服为原则。有时候太用力或太用意了就会这样。

 

    LX：缓慢的吐气，不管吸气，主要关注气吐尽时带起来的能量。吐气同时自然收腹，提肛，还能减肚子和减少起夜时间呢，能量体会不到也没关系，随着功夫的增加，慢慢就有体会了。气吐尽时开始持咒。

 

    温柔的持咒承受力会强一些，用力太猛身体各处带来的不适受不了，挺不住，只好下坐了。

 

    LYR：我猛吸了一两个月呢，挺难受的。那会儿也没有现在这么便利的交流条件。

 

    LX：是啊，我以前不做吐气法，去年才做，感觉对腹部肌肉的紧致非常好，有利于内脏不下垂，对女人特别好。