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吐气法中自然止息和憋气的区别是什么

源自:禅吧网 作者:禅吧网

 
    XXR:关于呼吸,我倒是也有个问题,《如何安心如何空》书中所写的吐气法,“自然止息片刻(不要憋气),至不能忍受时吸气”不太理解,自然止息和憋气的区别是什么?在我的概念里好像是一回事,时间长短稍有不同而已。
 
    SD:关于吐气法的呼吸,我请教过作者,我自己是先深吸一口气,再使劲用鼻子呼出去,但是停一下,感觉肺里还是有气,再缓缓继续吐,再吐一阵才真正吐尽。
 
    所以,我就没有屏息或止息的过程了。我问作者这样操作对不对,作者说对的,自然而然就好。
 
    SXL:自然止息是呼和吸之间那必然的停顿,憋气是刻意中断。
 
    XXR:这么一说我就明白了,呼了几次试试,有效。谢谢!
 
    DY:依个人感觉适度就好,不要到忍受的程度。
 
 
    XXR :大家练吐气多久能找到能量上升的感觉的?我只能感受到身体变柔软,其他没有感觉。
 
    SXL:身体变软是好现象啊。
 
    SD:我看过禅吧网上关于吐气法的讨论,每个人的感觉都不一样,所以,我觉得只要有感觉就好,就说明在发生变化。
 

标签: 吐气法  止息 


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