平生健颐教您在雾霾天气中如何养生？

    常言道“秋冬毒雾杀人刀”。我们看得见、抓不着的“雾霾”其实对身体的影响较大。

    霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重，如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

    在这样的天气里，我们除了要减少不必要的外出以外，在这个时候身体的调理也是一大关键，那我们在这种天气下要如何进行养生呢？

    我认为养生，一个是养降，一个是养升。养降是养肺系统的降，人到生命的末期都是降不下去。如果养升养血的话，要点就是一个“捂”字，要防寒。捂住的“捂”，和开悟的“悟”，你去对应这两个字，都跟水、木有关系。因为风寒都是以水和木的形态出现。

    在水生木里面讲养生最重要的也是最根本的就是要暖。因为寒水是不生木的。中医扶阳法的治疗特点就是扶阳，阳就是暖嘛，几乎所有的病都跟寒有关。四季里面，立冬以后是水当令。仲节的养生方法是要把身体“捂”起来，让身体暖。身体暖了水就不会寒。

    水的特性是润下的，“弱水为什么会穿石”？是不是水的坚持，或者水的锲而不舍？其实不是，“弱水穿石”的背后有一个力量在那！在金的势上面，因为金的沉，导致了水“润下”这个特性。水的源头在金，金水最沉。自然界的力量最大，它可以把一个柔软的东西变成一个无坚不摧的东西。在冬天“水”当令的时候，为了防风寒人需要“捂住”自己，只有水暖了之后才生木。

    “春暖花开”和“一江春水向东流”，关键词都在“暖”上面。暖水生木才是“一江春水向东流”的真实意境，这个时候的水生木是最淋漓尽致的。首先是“春水”，它不能是秋水，也不能是冬水。“春水”的核心就是“暖”。水生木讲的是“人间自有温情”，温热的情，不是寒情。水一旦冷下来结上冰，就不生利万物了。怎么用“情”？既要用好这个“暖”，又要放下这个“心”，就中节了。

    人要有“自知之明”，“自知之明”“明”在何处？“明”在冷暖上。明到暖上才是明。

    自然也是如此，冬天天寒地冻，木就不长了。从身体上看，水在身体里主肾，也是主骨骼，主经络，所以水一寒，就会经络不通。冬天所有病的成因与病状恶化都在这个因上。很多中医，都在暖上下功夫，养生也一样。比如说冬病夏治，事实上中医讲冬病夏治不是说冬天的病非得夏天去治，讲的是病在冬处，治在夏法，医生开方开的是时间。要从这个方向去思考，其实养生很简单，一个是降，一个是升，冬天最直接的表象就是寒水不生木，升的部分我们把它暖起来，血自然就好了，暖水就会生木，木生起来就会生生不息的去生火，生万物。

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