内心的宁静也可起到养生作用

    宁静是一种思想境界,是一种精神状态。宁静，就是排除各种干扰，保持一颗平常又平静的心。思想在宁静中提高，灵魂在宁静中净化，知识在宁静中积累，身体在宁静中康健，美好的时光在宁静中度过。

    宁静养生，就要保持心境平和，心理平衡。在宁静中，使内心获得温暖，解除心中的烦恼。要有宽阔的胸怀，积极向上的豁达精神。要忘记恩怨，忘记不愉快的事，忘记年龄，忘记疾病。遇事不要激动，不要大喜大悲，不要感情宕荡起伏，要经受住各种挫折和困难的磨炼。有了这种良好的心态，就会在曲折多变的生命长河中，坚守住宁静，耐得住寂寞，就会让晚年生活美满顺畅，绚丽多彩。

    宁静养生，要营造安静祥和的环境。要靠自己用心来创造，用行动来落实，用实践来获得。

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