甲午年二十四节气养生——小满

 

    今日小满，此节气麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满。小得盈满，但尚未成熟，故谓之小满。

 

    小满节气正应十二消息卦之乾卦，此时天地阳气壮盛，在田间地头劳作的人易感暑热邪气，所以小满时民间有食苦菜以祛热邪的传统。

 

    然而时过境迁，虽时处小满，但大多数人却身居23度以下的空调房内，所以夏季食苦菜、饮凉茶定要适量，否则苦寒伤脾胃，百病由此生。

 

    小满作为夏季的第二个节气，正值五月下旬，气温增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。

 

    在小满节气的养生中，特别提出“未病先防”的养生观点：就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。

 

    同时，小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大，夏季人们多会感到食欲不振，腹胀、腹泻等消化功能减退，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。因此，小满养生注意健脾化湿为主。