宋一夫：禅理与养生的关系

 

    宋一夫：中国保健协会理事，中国医促会亚健康专业委员会副理事长，世界健康产业管理联合会副理事长，著名中医药文化学者，清华大学医学院公共健康研究中心课程教师、项目研究员，长期为《人民日报 健康时报》撰写养生专栏。多年来一直致力于养生保健事业的推广，提高全民健康意识，普及养生保健知识。

 

    特别邀请到宋一夫老师，进行一次独家专访。通过宋一夫老师详尽的讲解，让我们对养生理念理解的更加透彻，对科学的养生方法也有了整体的认知和掌握，希望通过本篇文章可以帮助广大老年人提高养生认知。

 

    记者：您好，非常高兴宋一夫老师能到我们这里做客。大家都知道您对中国古代文化颇有研究，还一直积极投身到中医药文化的传播事业中来，推动传统文化的传承。您是率先提出“修身之前必先修心”理论的人。能否请您讲讲，“修心”对老年朋友的重要性？

 

    宋一夫老师：你好，很高兴来到这里跟大家谈一谈老年人的养生。其实不止老年人，年轻人想成就事业、有好的人际交往、保持健康的身体等等，“修心”对他们来说同样重要。而老年人从健康方面来讲，为什么“修心”对他们更重要？是因为老年人身体状况已经呈一个下滑的趋势，再没有好的心态，没有正确的认知和养生方法，那身体可是要“造反”了。有些患病的老人，为病情忧心忡忡是会阻碍病情好转的；没有体现出病征的老人呢，以为身体很好，就没有保健的意识，愿意生气，跟儿女生气，跟邻居生气，甚至跟一位保洁大妈也能生气。这种爱生气的老人，是一定容易得病的。“修心”讲求“静、平、忍、让、淡”，做一个温良之人，对身体的裨益是很广泛的。

 

    记者：那“修心”做到之后，老年人又该做哪些具体的保健行为呢？根据老年人的身体，他们都应该注意哪些方面，才能提高生命的质量，预防疾病的发生和控制疾病发展呢？

 

    宋一夫老师：老年人应该根据自己的情况，请医生或专业人士制定一个综合的保健或康复方案。包括科学用药、可穿戴设备，科学饮食、合理运动、心理疏导等，通过这些方面的全方位干预，来提升老人的健康自我管理意识，提高生命质量。从而达到无病预防，有病则控制疾病的发展。最终达到一个维护健康、促进健康以及恢复健康的目的。坚持做到按方案走，这需要老年人拥有一颗恒心和耐心，重视对身体的保健。所以说“修身之前必先修心”，一切成功了的养生人士，都跟他们的性格和心态有很大关系。

 

    记者：听闻您提出了“三级预防”理念，能否跟我们说说它的具体内容，和它的必要性？

 

    宋一夫老师：我提出“三级预防”理念，主要目的就是要消除人体里影响健康的危险因素。一级预防是指“病因预防”，将极可能发生的疾病扼杀在摇篮里，这是最积极最有效的预防疾病的措施，以“促进健康”为目的；二级预防是指“早期发现、早期诊断、早期治疗”，是在疾病发生初期的一种积极治疗举措，不能怠慢疾病和延期治疗，以预防疾病的发展；至于三级预防，指的就是“康复治疗”了，当疾病步入后期阶段，通常机体就会失去调节的能力，为了预防残疾，减少痛苦，延长生命，要及时实施各种康复工作，力求病而不残，残而不废。它的必要性就是，你处于哪个阶段，就要及时的进行哪一个阶段的预防和治疗，避免发生疾病和加重病情。

 

    记者：哦，我明白了。但其实在这三个级别中，尤其是在没有明显病征的一级阶段里，能够做到及时预防的人，他一定是先做到了“修心”的。否则他也无法做到及时预防。

 

    宋一夫老师：对。你理解的很对。看来，你是真的明白了“修身之前必先修心”的道理。

 

    本次人物专访总结：宋一夫老师在禅理和养生两个方面的造诣都很深，他将两者完美的结合，不断向社会和老年群体传递科学的养生观，讲授“修身”与“修心”的道理和方法。希望老年朋友在宋一夫老师的熏陶和传递下，都可以科学养生、颐养天年。