养生经之“六伤、十二莫”

 

    六伤

 

    1、久听伤神。2、久视伤血。3、久卧伤气。4、久立伤骨。5、久坐伤肉。6、久行伤筋

 

    十二莫

 

    1、莫强食。2、莫强酒。3、莫强举重。4、莫忧思。5、莫大怒。6、莫悲愁。7、莫大惊。8、莫跳动。9、莫多言。10、莫强冷。11、莫贪欲。12、莫怀恨。

 

    十二少

 

    1、少思（多思劳动）。2、少念（多念志散）。3、少欲（多欲志昏）。4、少事（多事劳形）。5、少语（语多气乏）。6、少笑（多笑伤脏）。7、少愁（多愁则心摄）。8、少乐（多乐则意溢）。9、少喜（多喜则记忆错乱）。10、少怒（多怒则专迷不理）。11、少好（多好行则憔悴无欢）。12、少恶行（多恶憔悴无欢)。

 

    养生之道最重要的就是不要向外攀援，不攀援外境，内心才会宁静而不浮躁。这即孔子的“思无邪”或黄帝的“内观法”。

 

    遇到一切境界要随遇而安，适可而止。时常轻微柔和地活动，但不可运动至身心疲倦。历事心要把握“身动心不动”“事忙心不忙”的原则和不强求的思想;不好高婺远、贪得无厌；不可得意忘形、喜乐过度；不可久谈言笑，彻夜不眠；不可沉醉呕吐或饱食即卧；不可极饥而食、极渴而饮或过饥过饱；不可强忍大小便；不可食过冷或过热食物；五味不宜多用。夏日不可过度贪求凉快，冬天不可过度贪图温暖。睡觉最好不可吹电扇。