遇事容易紧张该怎么办？

源自：禅吧网　作者：禅吧网

YWY：遇事容易紧张是什么原因呢？

XWH：我以前遇事也紧张，主要是担心事情出错，现在不太担心了，也不紧张了。我第一次组织会议的时侯，日夜不能入睡，后来头疼得非常厉害，就是因为人多了，事情总是在变化，我担心出问题。

YWY：就比如说，我前两天排队过海关，快到自己了就开始紧张了，但是好像也没有明确的原因，感觉就是自己的“我”在某个层面一下聚起来了。

LYR：你有没有试过面对一下，进去了就不紧张了。

YWY：是的，真正开始行动的时候就不紧张了。

XWH：紧张也是一种情绪吧，受外界刺激产生的？

ZN：在紧张的底下或里面念经。

LYR：我这两天每天早晨醒来都感觉“我”的能量聚在心窝上端很大的一个区域，无形的紧张，歇回去了不注意就又聚了，所以觉得还是实时持咒念经管用。

XWH：放松就海阔天空了。聚起来的是能量吗？

LYR：放手了你感觉不安全，但是就自由了。

XWH：如果是能量是不是能持咒转化掉啊？

LYR：是啊，是能转化掉。

YWY：我感觉吸气的时候就是容易紧张，容易聚起来。吐气时候就歇下去了。

XWH：没有，紧张时是一团紧张啊。严重时混身都是僵的，脖子都硬了。

LYR：多吐一会或者就把注意力放在吐气的能量变化上还这样吗？

YWY：我感觉是，如果主体和吐气吸气在一个层面上，就是这样；但是如果往后退一个层面，到觉察吐气吸气的层面，就如如不动了。

LYR：你是说前者是有意吗？

YWY：前者就是被吐气吸气或者紧张放松挂着了。