平生健颐：立冬时节的养生要点

        冬者，终之意也。今日立冬，四时之终——冬由此而立。立冬与十二地支之“亥”相应，“亥”者，“阂”也，有“止、限制”之意。在这个时代，有太多的人都在恣意挥霍着自己的生命，熬夜、纵欲、醉酒、嗜饮寒凉等等，所以立冬节气的养生，相较于应当进补什么，“止、限制”对当下的我们更为重要。若未能养好“亥”，则必生“害”也。

        立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下。

        我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。

        立冬后，昼短夜长逐渐明显，天气逐渐转冷，此时起居方面要适当调整，做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也有利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。

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