解读瑜伽练习到底有何益处

 

    瑜伽运动，已经成为当下最流行的一种健康时尚运动之一，瑜伽运动甚至已经成为很多白领阶层每天的必备活动之一。那么瑜伽练习究竟有何益处能使其受到如此热烈的欢迎呢？

 

    首先，瑜伽运动能够最大程度为人们提供健康保障。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、良好的适应社会和有道德”。这同瑜伽所提出的健康理念“保证身体、精神和心灵的和谐均衡”不谋而合。一直以来，瑜伽的各种练习和对生活方式的教导如同生命的召唤，让遵循的人们提高生活质量，降低各种疾病的发声率。

 

    其次，瑜伽运动还能够有效消除疲劳和疼痛。现代高效高压的生活已经让人们习惯了把身体和心灵一分为二的生活模式。这就使得人们很容易出现“亚健康”的身体状况。但是在瑜伽的练习中，全部一年会回归到我们的身心，我们会用敏感且诗意的态度看待身心所呈现的意象，倾听身心的诉说，进而同身心对话，检视自己的生活，重建内在的和谐。当矛盾、不安与敌对渐渐消除，不适、疲劳和疼痛也将不复存在。

 

    最后，瑜伽运动还能使我们对生活更加积极和宽容。我们所存在的世界和我们的生活并不是完美的，瑜伽告诉我们要说“甜蜜的真话”。教我们学会接受弱点和缺陷，容忍不完美，从而回归最真实的世界，让我们去发掘这些现象的意义。通过瑜伽练习我们会明白，有些“负面”的标签，是因为心中潜藏的恐惧、懦弱、不安而形成的偏见。使我们渐渐的学会全面地看待问题，找出实物中积极的一面并为我们所用，沉淀、收藏人生中的收获和经验。所以说，遵循瑜伽文化的教导，我们会有别样精彩的生活。

 

    最后提醒广大瑜伽爱好者，以上几点瑜伽练习的益处是建立在正确、科学的瑜伽练习的基础上的，不当的瑜伽练习不但不能达到以上的效果，反而会使练习者的身心受损，所以瑜伽练习一定要在专业的指导下进行，只有这样才能体会到瑜伽文化的真谛，让我们的生活更美好。