打坐后身体出现问题了怎么办

 

    编者按：本文摘自杨海鹰老师和《如何安心如何空》读者的一次交流实录。

 

 

    问者：我身体状态的变化，不知道是不是打坐造成的。它究竟是一种正常的反应，还是你不去管它，只要坚持去做就行了？ 

 

    作者：这些现象，我觉得开始的话就是经验，你慢慢地存在那，以一年为周期，因为一年四季不同，毕竟这个时空的环境对人的影响要比其他的因素更大，所以你需要时间去积累这个经验。

 

    碰到事情的时候，我的建议一般是：如果你觉得是问题，那就先到医院去看，医院看完了说不属于他们的事，那就暂且理解可能是你打坐带来的变化，但是你还是要看，这就是个观察、积累经验的过程。

 

    核心的问题是，你内在为什么要去做这样的一个事情，你希望通过这样做得到一个什么结果，这才是实质问题，这个问题你如果有答案了以后，你碰到问题就有底线了，知道该做还是不做。否则你不知道拿什么来要求你自己，因为在做练习的过程中你肯定会碰到困难的，肯定会碰到一些不如意的反应，那你是坚持还是不坚持，你得给自己一个理由。

 

 

    问者：从根本上讲，肯定是希望自己变得更好。

 

    作者：怎么样叫更好了？

 

    问者：我觉得如果能通过这样的方式让自己变得更健康也好或者说状态更好也好，是值得去做的。

 

    作者：那你就把这个先作为一个目标，做了这个事情应该是健康的，然后健康有不同的标准，所以你说你心情好了，睡眠好了，这都是一个健康的标准，你可以跟这个去比。

 

    从当下一刻你开始建立你的参照系：我现在是这样的，然后你和半年以后、一年以后、明年同样的时候你去看，你到底有什么变化，这样的变化是什么原因造成的。它不是个推理，实际上就是你的经验的一个比较。

 

    问者：就是说还是要觉察自己是吗？

 

    老师：对，觉察是最基本的训练，而这样的训练能力你真有了，其实对你的工作、生活都是有帮助的。