精读学习个人总结分享（十九）
源自：禅吧网 作者：WYN
个人基本情况：
姓名：WYN 性别：女
出生年月：1984年6月 现居住地：北京
最后学历：研究生 所学专业：管理学
职业：项目管理
学习前的个人情况回顾：
修行经历：
2014年之前没有任何修行经历，2014年因为孩子的出生，有产后抑郁，对生命有了新的一些思考。
2014年底前后，因为同事XHR推荐《如何安心如何空》买来阅读，开始按照书中方法实际操作，身心开始有一些觉受，对修行的兴趣和信心也一点点起步。
2015年4月参加读者见面会，第一次见到作者，和作者在一起身心有所觉受，并通过此次见面会系统学习了方法，回来后开始更规范的操作。
学习前的个人状态：
破六识的状态，但因为自己用脑的习气很重，所以很多时候还是处在用脑而不自知的状态。
对于原理似乎感觉明白一些，但其实并没有搞懂，对于作者提出的修证方法和其他修行方法的根本区别体证和认识尚不够清晰。
希望解决的问题或预期目标：
最开始修行时的目标是希望身心状态能够够好一些，能够更多的活在当下，目前看来这个目标已经实现，在小组学习中讨论了再发心的问题，现阶段的目标是希望能够对生命有认识，不再处于无明的状态，真正理解和体证到作者所讲。
本轮精读学习的收获：
对书中的原理有了更清晰的认识，身心的觉察力较之前所有提高。
自己当下的状态描述：
1.觉察力提升，对能体和肉体都有认识，对主体尚属无明状态，能感觉到自己的能体较修行前密度变得小了，在觉受上感觉人更轻一些，肉体也较之前更为通透一些，但依然密度很大。有过几次主体放下所拿能量的体证，但对于主体尚无体证认识。中丹田也经常堵和疼，但感觉堵的面积和质感较以前是不同的，原来的大面积的堵，现在更多体证到是一些点堵，但质感很强而且较深，不容易化开。一坐下来感觉腿里的东西也比之前少些，没有那么胀和疼。
2.对老师所说的就是操作，老老实实持咒打坐就是最好的建议，开始有一些体会，因为自己的习惯用脑，不习惯简单的操作，所以一直以来总容易沉浸在原有的学习方式中，想象一种状态或标准来照着做，对于老师说的简单操作实际上是不明白的，现在慢慢开始有所领会，操作就是操作本身，没有那么复杂，复杂都是脑子想出来的，是不在状态的表现。也开始能够简单操作，对于修行这件事也能够开始有一些科学探索的精神，不是一味听人说再去想象，知道这都是错的，能够尝试着慢慢去用心感受分清楚一些细微的差别。
一坐中能够觉受到肉体浸泡在流里，现阶段是感觉到持咒或者吐气时中丹田和身体内往外呼呼冒寒气。
3.对于在状态开始慢慢有一些体会，能感觉到在状态是不断变化的，有些时候能够做到在状态有所觉，对于作者说的在状态就是挣钱，要不就是在浪费时间（作者的原话可能不是这么表述的）有所体会，慢慢能体会到我们日常的事情和修行是一件事不是两件事，不是割裂断开的，就是在状态。觉察力尚不够，有时候不在状态不能够自知，觉察到了也不能够很快回到状态，经常起心被外境牵走。
4.对于用心和用脑的区别有所认识，用心状态较之前增多，对于用心读书也开始有些体会，很多地方心透不过去会堵在那，容易发困，以前都是用脑袋看老师的书。
5.生活中，烦恼较以前少了很多，有烦恼和情绪时的强度对自己和他人的伤害也较之前低了很多，身体状态也比修行前好了许多，同理心较之前有所增加，工作效率也较之前提升，感觉到很多事情心里自然有答案流出来，不似从前要来回想半天，对一些事情自己会有直觉出来，事后看来当时的直觉都是准确的。对于一些自己逃避不愿意面对的事情，也能够从心里上找到答案，基本都是中丹田堵和疼，发生一些事情开始能够面对自己的内心，尝试通过持咒来化解。
