精读学习个人总结分享（二十）
源自：禅吧网 作者：HYH
个人基本情况：
姓名：HYH 性别：女
出生年月：1979.12 现居住地：北京
最后学历：硕士 所学专业：项目管理
职业：社会工作者 职位：秘书长
学习前的个人情况回顾：
修行经历：
1、从小对于气功、修行有兴趣，初中时练习气功半年。
2、2014年2月练习“回春功”一个月，未坚持。
3、2011年5月，接触作者的《如何安心如何空》一书并学习打坐。
期间打坐时断时续，2015年10月中旬恢复每天打坐，双盘30-50分钟不等。
2014年练习外圆功一个月，未坚持。
学习前的个人状态：
1、工作、学习比较专注，习惯用脑，身体耗一些。
2、凡事追求完美，自我、好面子、较真，又不愿意得罪人，不高兴会憋在心里。想做真君子，其实是个伪君子。
3、认为打坐时才是修行，对修行抱着随大流的态度。
4、打坐感受不深，感受集中在通不通、疼不疼、有没有寒气等肉体方面，大部分时候杂念纷飞，偶尔专注持咒。
5、吐气时能隐约感受到能量升起，会微微出汗。
6、对肉体抓得比较紧，长时间处于紧张状态。
希望解决的问题或预期目标：
1、最初修行为了健康、智慧，这几年尝到了一些甜头，身体通透性有好转，心力也有了提高。
2、2015年8月希望能够通过修行达到离苦得乐、智慧解脱的境界，希望可以自己提升的同时也能对他人有帮助。
3、参加精读小组的预期目标：
希望可以跟大家一起同学习、共成长、明原理、立真信、开智慧。
希望弄清楚“真正的我”是怎么回事。
本轮精读学习的收获：
1、对于原理和实修操作有了一定的认识。
2、在同修们的带动下，认识到修行的重要性和必要性。
3、明白工作、生活、学习和修行是一件事，初步践行。
4、自身状态和觉察力大幅提升，逐渐有意识地多吐气、持咒。
自己当下的状态描述：
1、肉体较之前更通畅，略微放松一些。
2、对于能体体会不多，在吐气、持咒、打坐时可以体认能量起灭，对于能场有模糊认识。
3、觉察力有所提升，体验到心歇下来的状态，体验到用心和用脑的区别。由于功夫和智慧不够，习性会提心、走脑。
4、对在流里有体验，做不到保持。
5、对主体、客体有浅显的认识，对中丹田里的那个我有体认。知道情绪、能量不是我，说话、做事的不是我，肉体不是我，但习性还是把这些当做我、陷入其中。
6、慢慢学习如实表达自己的想法和意见。
7、慢慢尝试从自我出发看问题向从全体角度看问题过渡。
8、以前凡事追求完美，不愿承担失败的结果，现在明白尽全力去做就好，成败是佛菩萨的事情。
