精读学习个人总结分享（二十二）
源自：禅吧网 作者：ZY
个人基本情况：
姓名：ZY 性别：男
出生年月：1986.01 现居住地：北京
最后学历：本科 所学专业：热能与动力工程
职业：社会工作者
学习前的个人情况回顾：
修行经历：
在参加作者的自主健康圆满养生讲座之前，还未了解什么是修行，参加完讲座后，才真正开始修行。
学习前的个人状态：
1、做事拖沓、不够努力上进，属于比较懒的类型；
2、凡事习惯上脑，没有向内求，不习惯自我反省；
3、自我感觉良好，实际上根本没有达到应有的状态；
4、对修行的认知认为在坐上才是修行；
5、对肉体没有认识，没有所谓“通”、“堵”的概念，也没有关联性的思考。
希望解决的问题或预期目标：
目标：
1、了解和掌握书中的原理，熟练地运用在日常修行当中，能够使自己的身体健康，进而能够帮助家人、朋友获益；
2、能够将裹在“我”外面那层很厚的“懒”破除掉，促使自我进步、成长。
本轮精读学习的收获：
1、从一无所知到有所了解，逐步对原理和实操有了一点认识；
2、修行不是靠打坐就够了的，是和生活、工作一体的，生活就是修行，只有在生活、工作中不断经历，通过功夫来将这些经历转化为我们修行的福德资粮，只有这样，修行才能走得下去；
3、通过此轮学习，初步知道了自己肉体的状态；
4、知道了觉的重要性，相比于之前，自身觉察力得到很大的提升。
自己当下的状态描述：
1、肉体方面，对上半身的通、堵有了粗浅的认识，下半身还没有很清晰的认识，只是能够知道膝盖会不时地排寒气；
2、能体方面，打坐时能够感觉到周围的能体场，范围很小，有一种想去撑开它的感觉，但是能力不够；
3、灵体方面，还没有太多的认识；
4、在状态的状态时断时续，不能够时刻保持。
