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“要疯了”?推荐亲证有效的两大妙招

源自:禅吧网 作者:冯志涛

 
“要疯了!”
在这个超长假期中,
被大家使用得很频繁,
创纪录地宅在家里那么久,
这句呐喊,
几乎是每个人内心深处最真实的声音。
 
陆续地网络复工、网络复学后,
三头六臂的需求,
更是逼疯了很多宝爸宝妈:
带娃+工作、
带娃+家务+工作
带娃网络听课+家务+工作
带娃网络听课+带娃写作业+家务+工作
。。。。。。
 
 
不用带娃的职场人士,
也面临新工作模式的挑战,
公司的困境、
KPI的未卜、
协同的低效、
人事的纠葛,
汇成一股强大的压力,
扑面而来。。。。
 
疯了!疯了!

 
可不管我们是否“疯了”,
太阳依旧日日东升西落,
生活和工作依旧大步向前。
我们该怎样抚慰这颗“受伤”的心?
怎样治疗这“要疯了”的困惑?
 
经过独家临床实验,
有两大妙招向大家推荐!
 
一是适当听听音乐。
 
从春节到现在,
工作安排得都很满,
不论白天还是夜晚,
不论是否坐在电脑面前,
心里脑子里基本都是各种工作,
而根本无暇娱乐。
于是“疯了”的频率和强度,
都在大幅提升。
 
每当即将到达内心的临界点时,
我都让自己停下来,
放几首讲授《品质生活》课程时
与大家一同用心欣赏过的好音乐,
或者听一听最新的流行。
 
不同的音乐平复心绪的效率不同,
不同情境下适合的音乐也不同,
大家每个人各有自己的特点,
哪种类型的音乐能让你胸中茅塞顿开,
就可以多放几首或单曲循环几遍。
如果环境允许,
也可以随着音乐哼出声来,
甚至一起嘶吼一番。。。

 
二是做做吐气法。
 
相比边听边“嘶吼”,
吐气法更加文明和内敛。
 
暂时放下手上的工作,
让自己舒适地坐下来,
闭上眼睛,
忘掉种种工作和种种困扰,
给身和心偷偷地放会假,
假期不长,
十分钟足矣。
 
放松地全身心地吐气,
鼻呼鼻吸,
自然呼出后再继续呼一会,
让气吐得再尽一些,
吐到感觉必须要吸气了,
再自然地吸一口气,
然后再如上吐气、吐、吐、吐。
 
整个过程中,
身体不动,
全然放松,
如果吐气的动作让身体紧张了,
就放松一下紧张的部位,
总之,
吐尽、吐尽、吐尽、
放松、放松、放松。。。
 
十分钟,
睁开眼睛,
你会发现世界格外明亮。
品味一下当下的心境,
平静、祥和、清爽、愉悦。。。
要疯了?
那怎么可能是我!
 
火力全开,
加油工作!

 
两大妙招,
虽然临床数量有限,
但亲证非常有效,
如果你又感到“要疯了”,
不妨一试哦!
如果效果还不错,
欢迎写到评论区,
一起充实和丰富临床资料。。。
 
 
 
 
 
 

标签: 音乐  妙招  吐气  疯了 


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