个人实修方法与流程分享四

 

    编者按：这里分享的每个人的实际操作方法不一定完全正确，或不一定他的方法也适合于其他人，请读者对照《如何安心如何空》进行判断和取舍。
 

 

    XXN：我使用并理解的练功方法与流程：

 

    1、目前我的练功方法是打坐、吐气、持咒，具体时间流程如下：

 

    a、每日早晨一坐，时间约60-70分钟。前半坐为静坐（10-15分钟），内圆功（20分钟）；或静坐（吐气）30分钟。后半坐持咒20-25分钟（按作者持咒的顺序全部持一遍，感应强的咒会增加持咒次数），收功（8-10分钟）。

 

    b、晚间一坐（不能每日坚持，时断时续），时间约45-50分钟。次序为静坐（10-15分钟），读诵《金刚经》一遍（30分钟），收功（5-8分钟）。

 

    2、自己感觉现在的练功方法和作者要求的还有一定的差距，主要是没能在一坐的时间里持恒的用心来练，意识散乱的情况会经常出现，练功的质量还需要再提高。

 

    3、练功心得与收获：

 

    a、体会：练功非一朝一夕可得的事，只要坚持，通过练功会离目的地越来越近；很多觉知上的体证还是需要通过练功来感受和认识。

 

    b、收获：我通过练功首先在身体层面的收获很大，有效的排出了受环境、饮食、人等因素影响而进入身体的浊气；身体状况和状态有了良性的改观，心性上更加“定”了，对人和事的观察判断力极大的增强；在学习上通过练功对作者提出的基本概念原理有了实际的体证和认知。