个人实修方法与流程分享五

 

    编者按：这里分享的每个人的实际操作方法不一定完全正确，或不一定他的方法也适合于其他人，请读者对照《如何安心如何空》进行判断和取舍。

 

    ZB：

 

    （1）练功目的是为了提升自己的心，摆脱自己的烦恼，突破自己的局限。选择的方法是持咒。流程是揉搓腿脚关节——外圆功静练布场——准提咒——如来咒1——心经——收功。

 

    （2）在布场时自己似乎不是用心，而是意识操作的比较强烈。

 

    我使用并理解的练功方法与流程：

 

    一开始自己看书练习作者的功法时，只有持咒，主要是准提和阿弥陀佛咒。大概半年的时间都是这样糊里糊涂地过的。后来在YBY兄提醒下仔细看了光盘和动画，加进了布场和收功，咒子也都加上了，并特别重视了心经。

 

    一加入布场登时感觉不一样，腿开始疼了起来，疼了好长时间，直到最近这几天才好像不怎么疼了。这次学习前，按照作者的建议，5个咒子去掉两个，感觉持起来能量更集中了，效果比较明显。

 

    现在从布场到收功，一晚大概一小时打坐。最近不知道是因为熬夜的原因，还是练功的正常反应，白天感觉腿脚很累，只有把一只脚盘起来才感觉舒服，盘不一会儿腿脚就麻了。还有虽然最近功课去掉了阿弥陀佛咒，但是白天没事的时候心里就常常不自觉地起来阿弥陀佛咒，而不是自己功课持诵最多的准提咒。

 

    每一步骤的时间没有注意，每次都是自然完工，差不多都是1小时。自己划圆布场的时候，次数是凭感觉划的（往往数着数着就糊涂了，干脆就不数了），次数不一定刚好。划圆的时候闭上眼睛尽量将意识放在中丹田，从那里外放出意念，再在想象着的身体周围用意念划圆。用意念划也只是成“能量团”状在划，没有感觉到意念像动画中的光柱那样在划。感觉自己意识操控性还比较明显。

 

    持咒的时候尽量放松地持咒，往往放松到一个点，在那个点什么都不想想，再松一步就要睡着的样子。一般是准提咒持诵一会儿就感觉比较入静了，然后继续持诵，直到自己感觉比较舒服，时间不短了再换大日如来咒1，咒1持诵一会儿最后用心经一遍收尾。

 

    感觉准提咒持诵时似乎全身都在持诵，意念可以随处游走，但是大日如来咒1持诵时心口的能量感觉比较强一点，意念如果随处游走的话就基本上就没什么效果了。心经持诵的时候感觉自己还是比较粗硬，不是细柔地从心底起来。

 

    问题：

 

    1、不知道是自己理解有误还是怎么回事，自己不能融合吐气和持咒，持咒要求自己从心口持，吐气要求融入升起的能量中。我感到的能量的升起就是从尾闾升起的，一融入其中就无法从心口持咒了。

 

    2、我也不知道怎么让咒音作用于客体，化解客体。不知道持咒的客体在哪里。感觉持咒就是用心将咒念出来就完成了，咒音就是在心口发出去就没了，旧的消失，新咒又起，就是这么个过程。这当中找不到咒音作用的客体。

 

    3、什么叫做拿住“能量”？我自己平时有时会不由自主地想起一些烦恼事情，能量会起来，这时怎么拿住这股能量？

 

    4、有时起来的能量是一种很强烈的跟某个外境关联的能量，当时的挫折感、无力或无能感、尴尬感或者自己对自己表现的很大不满等，这是一种自己不愿面对的情绪，往往当时要否定（心理的不愿面对和做事掩盖），之后要捕捉却捕捉不到，只是会偶尔想起来不由自主地大叫一声。这种能量自己目前似乎很难拿住，如果拿不住的话，该怎么解决？