个人实修方法与流程分享六

 

    编者按：这里分享的每个人的实际操作方法不一定完全正确，或不一定他的方法也适合于其他人，请读者对照《如何安心如何空》进行判断和取舍。

 

    ZL：我的流程是：

 

    打坐先吐气3-4次，之后外圆功静练，再转光球，顺时针36往外，反过来24圈，然后持咒，准提+大日如来1+心经（持咒顺序是作者建议的）。

 

    因为一直被身体难受困扰加之打坐效果不好，所以功夫主要用在平时的吐气、持咒和转圆上。

 

    吐气：去年在北京龙山见作者之前，练的不对，错误是憋气，之后纠正过来。

 

    持咒：从来没有大声唱过，没有适合的环境，主要是轻声和默念。

 

    转圆：哪难受在哪转，没系统练内圆功。

 

    收获与心得：

 

    收获：

 

    1、亚健康状态得到明显好转，烧心、失眠消失，打嗝是在习练吐气的时候，而且是在舌抵上颚时；

 

    2、工作和家庭生活越来越好。

 

    心得：

 

    1、不能“急”。急会导致用意过度，而且总想要“果”，所以总也得不到；

 

    2、不能“抵抗”。身体难受很容易产生抵抗的行为，抵抗会加剧难受的程度，还有引导的嫌疑；

 

    3、不能“逃避”。尤其不能逃避心窝的难受，我从刚刚接触作者的方法开始，心窝就特别难受，所以就不愿意打坐。打坐时，我好像在我身体的前面，心窝里非常难受，所以就躲开心窝，后来心窝就不难受了，跑到别处难受去了，之所以这几年进步不大，我以为与逃避心窝子有直接的关系。

 

    问题：实修心语第171，“只要咒能持起来，杂念不是修行中的问题与障碍。”，这个“咒能持起来”不太理解，是不是能和身体里的能量合起来？