个人实修方法与流程分享七

 

    编者按：这里分享的每个人的实际操作方法不一定完全正确，或不一定他的方法也适合于其他人，请读者对照《如何安心如何空》进行判断和取舍。

 

 

    LF：个人体会：

 

    目前练功主要目的是：感觉身体不通畅堵塞的地方多，通过练功先净化身体，使之健康通畅起来，才能更好地往下学习。

 

    现在采用的练功方法：吐气、内圆功、打坐、持咒、收功。

 

    固定练功时间是早上6点至8点左右。早上醒来，先在床上吐气到不想吐为止，然后起床打坐，大概40分钟左右，然后练习内圆功，但目前感觉还是不熟练，感觉还是脑子在划圆。

 

    完成内圆功的练习，打开音响，跟着作者的音调持准提咒，反复持，一直到自己感觉不想持为止，然后转持“南无阿弥陀佛”咒至不想持为止，之后跟着作者音调持《心经》三遍，最后收功。中午休息时，一般会打坐20分钟左右，晚上临睡前，打坐半小时并持诵《心经》至不想持为止。

 

    我个人的体会是，在整个练功的过程中，出现了什么状况和问题，再去看书或在书中找答案，感觉进步和效果比较好，也理解的更深。比如，在持咒过程，念头时不时总出来。带着这一问题，自己再去看书，在书中第224页就有作者对此问题的解答，自己的问题也就有答案了。所以也逐渐明白作者说的，修行是个以“实践（实修）”和“经验”为主的学习过程，所以只有积累了足够多的经验后，才可能真正理解其中的道理。这是我最近的体会分享，暂时没什么其他问题。