个人实修方法与流程分享九

 

    编者按：这里分享的每个人的实际操作方法不一定完全正确，或不一定他的方法也适合于其他人，请读者对照《如何安心如何空》进行判断和取舍。

 

 

    ZLZ：个人使用并理解的练功方法与流程：

 

    早晨练外圆功一次；早晚各一次双盘静坐35分钟。

 

    静坐流程：上坐后先练吐气法5分钟、内圆功15分钟、准提咒5分钟、默念心经10分钟，收功5分钟。

 

    作者建议：外圆功+准提咒+心经。

 

    惭愧之前没有严格按作者的要求做，只是忙着练双盘，没练外圆功和准提咒。这两个月组织学习了才开始按照上面的流程做，并在LLJ兄和SLJ兄的指导和建议下加了吐气法。感觉现在进步很快。

 

    感恩作者！感恩LLJ兄！感恩各位朋友！

 

    练功收获和心得：

 

    收获是：身体好了，感觉越来越轻松了，做事情不急躁了。

 

    心得是：在练外圆功的布场时，要把身体重心放在走外圆的脚上，这样容易把身体沉的东西甩出去。之前我没注意到，后来在抄书时看到，并在练习后，站桩时就有了手中抱气球的感觉。

 

    静坐时，先练吐气法非常重要。