个人实修方法与流程分享十

 

    编者按：这里分享的每个人的实际操作方法不一定完全正确，或不一定他的方法也适合于其他人，请读者对照《如何安心如何空》进行判断和取舍。

 

 

    YMY：我的练功目的：健康，有一个好身体。

 

    练功方法与流程：外圆功，吐气法。

 

    外圆功原理：通过肢体转圆的运动方式，使能体转动起来，利用能体的质量或密度差异使质量大的能体借助惯性离开肉体，由于高能态场传递速度快于低能态场，当收功时环境中高能物质优先于离体的低能态能体场自然填入体内，从而实现能体与肉体的净化。

 

    流程：

 

    1、起式

 

    意念想象接地根接天根回到命门处，天地人合一，能量上下与人体融合到一起。

 

    2、布场

 

    九宫格，以中五宫为起点左转八圈，第四宫换式重心移到左脚，右转八圈最后回到中五宫。（指向中宫的手像搭着门轴，另一只手像推着门板，全身要求放松。）

 

    3、转三维圆

 

    左右转八圈，上下转八圈，前后转八圈。

 

    4、站桩

 

    双手抱球状，全身放松，体验自身与宇宙相融的感觉。

 

    5、收功

 

    两手向下将地气抱回，继续上举过头将天根之气抱回，至命门处两手由两侧将周围能量抱入内，至腹前两手相叠（左手在内，右手在外）置于脐上后，顺势一压同时提一下肛，两手自然下垂重复八次。

 

    吐气法原理：利用吐气的运动来带动能体。能量随着吐气而升起，吸气时受到一定压制。反复的练习，慢慢体会到能量的运动。将注意力逐渐从对吐气状态的感知转向伴生的能量运动过程。最后做到可以无视呼吸的运动，将感知完全放到能量的起灭变化上，并融入其中。

 

    由肉体吐气运动过渡到对体内能量运动的感知和融入是习练者唤醒体内灵能的过程，自然改变肉体的健康状态，改变相对应的能体状态，是由内向外的一种变化途径，源头直接通往终极的佛性。

 

    流程：

 

    舌抵上颚，采用舒适体势（保持不动）。

 

    由鼻往外吐气至尽，自然止息片刻（不要憋气），至不能忍受时吸气，重复上述过程。

 

    关键点：

 

    1、练习过程中体势不动。

 

    2、体会吐气至尽与下次吸气之前的止息过程。

 

    总结：

 

    外圆功练习断断续续的，布场的时候和转三维圆的时候，有时可以真实感觉到手前方有阻力。最近加入吐气法，做了做，感觉精神头会足些。目前没有什么问题。主要是把原理和流程写下来，记在心里。慢慢积累经验。原理与流程有写的出入的地方请朋友们批评指正。