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我做吐气法的体验与心得(六)

源自:禅吧网 作者:LMH

 
    吐气法有广泛的应用场景,操作随时可以进行,但由于每个人身体通畅或者不通畅的程度不一样,操作熟练的程度不一样,练习时间的长短不一样,是否结合打坐瑜伽等其他操作不一样,因此对吐气法的感受也差异很大。
 
    以本人的经历来说,我的身体曾经处于严重的亚健康状态:鼻炎让我长年头疼鼻塞,呼吸不畅。30多岁已经感觉自己精力不济,整日昏昏沉沉,工作力不从心,总睡不够,还常失眠,所以急切的想改变自己的健康状况。但是开始操作吐气法时,感觉自己一下子不会呼吸了,经常吸得过猛,呼气憋得太久,整个呼气吸气过程很别扭,导致自己经常胸口憋闷,甚至发疼,所以每次操作的时间只是几分钟,让自己真正自如掌握吐气法的操作花了很长的时间。个人觉得还有一个重要的原因是,那时关于操作吐气法的资料和案例太少,仅仅是作者书上那么一段浓缩再浓缩的文字。现在对吐气法可以借鉴的资料和案例非常之多,所以会大大的加快这个进程。
 
    操作熟练之后,觉察随呼吸带起的能量也一度令我困惑:有时毫无反应,有时能量起来很猛,一下子就把身体堵得死死的。后来,慢慢地由无序散乱变得有序平和,由身体的表层逐渐深入下去。
 
    现在,常常随着自己的一呼一吸之间,体会到身体的通畅无阻,源自身体深处的能量而产生的轻安,心情变得非常的愉悦美妙。
 
    回头来看,对吐气法的操作,不论处于何种阶段,操作自如或者不自如,熟练或者不熟练,身体有无明显的觉受,有无能量的升起,关键还是要全身心的投入到吐气法的具体操作当中去,不断去吐,去操作。对身体的觉察有感觉就是有感觉,没感觉就是没感觉,不能刻意去找感觉,顺其自然,否则适得其反。
 

标签: 吐气法  心得 


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