《如何安心如何空》读书卡片（63）
源自：禅吧网 作者：禅吧晓枫
原文：
圆功是作者因缘所创的一套功法，分为三个独立的体系，即外圆功、内圆功和外圆功静练法。三个体系可以组合或分别练习，较为理想的组合形式为：外圆功独立练习，外圆功静练法+内圆功组合练习。
对初习者来说，外圆功是一个非常好的入门功法，它能比较快地让人体会到能体的存在，并且有助于强身健体。而外圆功静练法则是后期静坐训练时极佳的起始准备练习方法，也是作者一直保持的基本习练内容。内圆功的训练可以使人具有用意念力改变局部环境的能力，当身体某一部位不适时，可以用此法舒缓一下患处。
圆功的基本原理就是通过肢体或意念转圆的运动方式，使能体转动起来，利用不同能体的质量或密度差异，使质量大的能体借助惯性离开肉体，由于高能态场的传递速度快于低能态场，所以当收功时环境中的高能物质优先于离体的低能态能体场自然填入体内，从而实现能体与肉体的净化。
1、“外圆功独立练习，外圆功静练法+内圆功组合练习”：不论是独立练习，还是组合练习，我们都坚持正确的操作了吗？
2、“外圆功是一个非常好的入门功法，它能比较快地让人体会到能体的存在”：在外圆功练习时，做每一个动作时，我们可否觉察到自己的能体？
3、“利用不同能体的质量或密度差异”“实现能体与肉体的净化”：这个原理前面已经讲过多次了，在实际练习中，我们可否体会到了这样的净化过程和自己的净化成果？
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