《如何安心如何空》读书卡片（67）

 

原文：​

• 转三维圆

两手掌心向上分开成自然式从身体两侧上举过头，自然合拢转成掌心向下，顺YOZ平面划下后再由两侧上举划第二个圆。

上述动作重复八次后，当两手垂下后不再从两侧上举，而改成掌心朝上顺YOZ平面上举，过头后自然分开，掌心向下由身体两侧划下，重复八次后转下式。

接上式，两手掌心向上，由体前自然伸直（指尖朝前）从下往上平举过头后，转成掌心向下（指尖朝内）顺XOZ平面划下，重复八次后由下往上，两手弯曲，指尖向着人体上举过头后自然伸直，掌心向前由上往下划下，重复八次后转下式。

接上式，两手自然由体侧抬起，掌心向前，由外向里顺YOZ平面搂抱画圆八次，再由里向外画圆八次。

 

小编的思考：

1、“YOZ平面”、"XOZ平面"：这些平面，在实际操练时，我们能和实际方向对应上吗？

2、这一环节中，没有说明两腿和两脚的动作，在实际操练时，我们是否能总结出自己的经验？

 

您的思考：

这段内容引发了您怎样的思考呢？这一段也是需要实际操作的，小编转完三维圆后身心非常舒爽，您的感受如何呢？

 

 

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