《如何安心如何空》读书卡片（72）

源自：禅吧网　作者：禅吧晓枫

原文：

（五）讨论

对大多数初习者而言，感知力弱和定力不足是他们共同的问题，因此直接禅定的静坐方式对他们是有困难的。

另外，对佛法的信心和了解不够，也使得许多以信为基的修习方法不能应用。

本学部推荐的三种方法都是通过特别设计的身体运动来切入，习练者只需按方法说明认真去做动作并体验过程即可，没有什么知见上的问题，所以，入门会比较容易。

更重要的是，这里所设计的每一个操作都不会随修行层次的变化而更替，换句话说，它们是可以从修证的初始状态一直伴随你走向终极的操作技巧。

因此，这样的练习方法会比较简单和低成本，习练者只需在开始阶段花点时间去学习和熟悉具体动作，之后的主要精力都可放在对动作带来的体内外种种觉受的体验上，提高了修习的效率。

小编的思考：

1、“本学部推荐的三种方法”：大家还记得是哪三种方法吗？

2、“只需按方法说明认真去做动作并体验过程即可”：在做吐气法时，我们会去体验吐气带起来的能量升起的过程，但是，在做其他方法时，我们是否也注意体验其过程了呢？还是仅仅在做动作？

3、“从修证的初始状态一直伴随你走向终极的操作技巧”：在我们的修行过程中，是否一直在坚持这些方法呢？还是自以为地排出了一个先后顺序，做了此就扔了彼呢？

4、“之后的主要精力都可放在对动作带来的体内外种种觉受的体验上”：在我们的实际操作中，主要精力是放在这里了吗？

您的思考：

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