关于如何修身的研读心得辑录

Emma：学习笔记：

 

    1）修身就是用适当的方法对肉体和能体的修炼。

 

    2）修身的研究对象是肉体和能体，主客区分上为客体；

 

    体会：修身是健康的基石，但在修身的过程中，随着肉体的通畅和觉察能力的提高，在对客体逐渐清晰的过程中去体察主客关系及主体。

 

    3） 修身的目标是使人体体内的各类浊气被宇宙本体渐渐置换和纯化，最终与宇宙本体相通、相融；

 

    体会：修身的目标是最终将肉体空掉，与宇宙相融。因此当下每一刻的松身、松心非常重要，不被念头牵着走，工作或做事时一心一意，吃饭就是吃饭，走路就是走路，工作就是工作。反观自己平时在状态时少，从心中而出的势能总是习惯性地外张，身心处于耗散和紧张的状态，心区中丹田处好似一块黏黏的老糖不能放松。但在状态中、一心一意做事时的通透感和相融感会增强。

 

    4） 只要能使肉体或能体状态改变的方法都可以用来修身。作者推荐从肉体训练入手，逐渐过渡到能体的修炼上来。修行达到中级水平以上的人都应逐渐过渡到以修能体为主的方向上。

 

    5） 使体内浊气被光及宇宙本体替代的各种具体方法就是我们所说的功法。第一步是借助肢体运动、声音震动、药物并配以适当的意念使肉体活动开；当能量可以在体内运行起来时，就转入了肉体、能体和宇宙的循环交流阶段。

 

    体会：最初自己是因为健康原因，从外圆功和静坐、持念净土咒入手，由于对能体的认识不深，没有体察，只是照作者的要求每日固定时间习练，练笨笨的功夫，两年后初尝甜头，身体逐渐好转，非常惭愧，三年后在和BY兄的交流中，对能体有了认识和体察，时至今日，在修身方面按照作者所述练习，尽管还处在健康的筑基阶段，但身心已获益良多，且对作者方法充满信心。
 

 

LH：修身笔记：仅就本人个体经验，总结如下：

 

    1.修身是慢工出细活的事情，不能着急，一天的功夫就是一天的功夫，总体来讲是与时间正相关的函数。

 

    2.见地的提升、定力的提升，对修身功夫的提升是“跳档”性的作用，简言之就是层级上的提升除了靠坐上的功夫还要靠见地、靠坐下的行持，在该层级积累能量靠时间和操作。

 

    3.打坐的间断带来的能量损失往往在层级内，但较久不打坐会导致对已体证到的东西又变得不清楚了，使得无法再次回到“最高状态”。

 

    4.持咒和吐气是随时可行的方便，能够帮我们从梦魇、阴气、情绪以及其他不良环境中超拔出来。

 

    5.持咒和吐气的结合需要花时间磨练，本人初学期间的体会，最好还是分开体会，能结合了再结合，否则效率反而不如单纯吐气或者单纯持咒。

 

    6.总的来说，修身在肉体上带来的反应是由表及里的，从皮肤表面到皮肤，再到皮下、肉中、肉与骨头之间。总的来说是无觉到有觉，从粗觉到细觉，从不能用意疏通到能够用意疏通。目前本人的体会只到肉与骨之间，所以不知道骨头里面的体会是怎样。

 

    7.西医或中医无法医治的一些慢性病，比如鼻炎，打坐可以完全治愈。本人是实际案例。

 

    8.情绪的起伏对打坐质量影响非常大，“怒火中烧”是真实的，若仅仅就修身单纯的目的而言，憋火不发是万万不可取的。其他情绪，也非常类似。

 

    9.调理自身的经验有了之后，不用学，自然就会调理其他人，因为能场交换后实际上调理的是“自己”。这里涉及到识别自身和他人的问题，所以对自身常态的那个“背景色”要体认细致才能分清，如果分不清，不去分也是一种选择，只管理顺便是。

 

    以上浅陋经验不成体系，请各位朋友指正！
 

 

BY：关于修身的个人体会如下：

 

    一、将对人体三位一体（肉体、能体和主体）的原理时时与生活、工作结合起来，不能离开原理去认识自己。

 

    二、修身的各种方法的目的都是使肉体与能体向空明透方向转化，以汇入宇宙本体为修行目标，同时当肉体、能体状态变化以后，对环境的觉察也将越来越丰富，以前不能觉察到的存在也将不断地呈现出来。

 

    三、结合个人机缘，对修行过程中肉体出现的种种反应适当采用相应方法（中医的按摩、针、灸、中药等）进行对治，肉体是否通畅是验证其方法有效性的基本标准。

 

    四、修身的最终目标是为了认识主体，从当下能认识的主体一直到证到真正的主体（证佛之所证）。

 

    五、从原理（见地）上入手，是以提升和认识主体的层次为目的，主体的改变会直接导致肉体与能体的变化，但肉体和能体的变化较主体之变化是有时间延迟的，延迟时间长短与个体的状态相关。

 

    六、修身是24小时的，因为在作用中体会作用的主体是可以24小时操作的，吐气法在睡前和醒来时的操作就是为了保证睡觉时也进入到状态（身心合一）里。

 

    七、良好的日记习惯是可以记录下来修身过程中种种变化，这样对原理和操作更好地理解。
 

 

SLJ：感谢朋友们的分享！

 

    关于修身方面，从龙山回来后，主要是按照作者开示的在吐气结束后感受到的地方作为起处进行持咒，现在后背的热感比较明显。我想，这可能就是书中讲的吐气和持咒的结合吧。

 

    见地太关键了，见地上不去很难有大的提升。

 

    BY兄提到的通过日记记录自己每天修行状态的方法自己还没做，自己进步不大，这也是一个因素，今后这方面要加强。
 

 

YJ：个人体会：

 

    1，修身第一步要把气血养足，再把肉体放松下来，保持呼吸的通畅性。

 

    2，气血充足，身体越松软，操作时主客越清晰，越容易。

 

    3，做一切操作时，觉知操作带来的身心变化。

 

    4，最高状态出现时，也是最容易下滑的开始，体会自己在“精满化气”的前奏时，常常一念之失，随顺习气“精满自溢”了，丧失了保持和深入的机会。

 

    5，不良习气是阻碍修身的重要障碍。

 

    6，修身，说到底还是“修心”，舒服不舒服，对不对，“心”是知道的，是会非常客观反馈的，只是很多时候我们没有“听从它的声音”。

 

    7，遮止不当的，增上善法，使之成为习惯很重要，例如：饮食、作息、起心动念等。