你要做负面情绪的“传递员”吗？
源自：腾讯网 作者：希阿荣博堪布
负面情绪会破坏
我们内心的安宁，
有些是短暂的，
有些更持久，
而这种更持久的破坏，
往往也来自于我们自己
对负面情绪的看法。
比如说当我们身陷危险，
恐惧可能让我们更加警觉、灵敏，
做出平常状态下无法做到的事。
这种恐惧对我们的身心
不会造成很大的伤害，
有时甚至能化险为夷；
但是如果我们左思右想，
抓住恐惧感不放，
还不断添加丰富的想象，
心里只能越来越害怕，
最后完全被自己
制造的恐怖情绪淹没，
仇恨、悲伤、焦虑也都如此。
人们常说凡事要想开一点，
想开一点就是不强化
对事件和情绪的负面认知，
不在心里编故事夸大、
加重感受。
自律的一个重要方面是不让自己
沉浸在对人对事的无益的想象中。
我们根据自己的经验知道，
情绪具有传染性。
当一个人情绪不好的时候，
周围的人都会受到影响，
大家先是感到心里不痛快，
接着不知不觉中传染上坏情绪，
继而又把坏情绪传给别人。
久而久之，
大家就会共同形成一种惯常氛围，
可以是家庭氛围、工作氛围，
也可以是更广泛的社会氛围。
无论平时多和气、诚实的好人，
可是在坏情绪的传染、影响下，
却侵犯性十足地生气、迁怒、
互不相让、甚至骗人。
如果大部分人都这样，
就会形成一个焦虑、不信任、
自私、粗暴的氛围；
在这样的氛围里生活，
大概没有人会感到幸福。
