圣严法师：要学会把心量放大把自我放小
源自：佛教在线 作者：圣严法师
做更大的事业、追求更大的荣誉、赚更多的钱，每个人都想让全世界知道自己。
人生的烦恼、人际的冲突，根源皆在此。
唯有反其道而行，烦恼才能真正解脱。
通常人都只看到自己，看不到他人。任何的思绪都是围绕著个人打转，种种的追求也都跟自己有关，包括财产、眷属、荣誉、权势、名位等等。
事实上，人出生时只是一点点，活著时也是一点点，死的时候当然也是一点点，站起来时是一点点，躺下来时也是一点点，不管走到哪里都是一点点而已。
但是，几乎每一个人都觉得自己很大、很了不起，好像天下是他的。当我们呱呱坠地，稍微懂事以后，自然而然会把家当成是自己的。长大之后，进入社会又会把公司当作是自己的，把团体当作是自己的，把国家当作是自己的。
其实，一个家庭、公司、团体或国家都是由很多人组成的，除了我们自己以外，还有很多的人。如果我们只看到自己，无形中就会以为自己代表了一个家庭、公司、团体，甚至代表了一个国家。很多人都有这种想法，都会如此膨胀自己，这是很愚蠢的，而且也是自害害人的。
但是，人通常都是这样，从小就开始不断地学习自我膨胀，于是产生了贪得无厌、倨慢不逊的心。对于得到的东西永远不会满足；得不到的东西就想尽办法拼命去追求。纵然如愿达到心中想要的位置，却还一直希望追求更多，希望再往上爬，最好能够爬到天上去。希望能够统一全世界，即使一时做不到，至少也希望能影响全世界，让全世界的人都知道自己这个人。基本上，这种人的心态非常狂傲，目中无人，很难与人和睦相处，所以烦恼也特别重，就像烧不尽的野草，春风一吹，满山遍野。
要解决这种烦恼，唯有扩充自己的心量。如何扩充？
第一，实实在在地衡量一下自己的体重。任凭我们多么巨大，顶多只有二、三百磅重。三百磅并不多，如果经过脱水、烘干，剩下的只是一点点，一、二百磅更不用说了。
第二，可以把自己想像成地球上的一个小点，就像沧海一粟，甚至还不如一粟。一个一、二百磅的身体，在地球上所占的空间只有一点点。自己觉得自己很大，其实是很渺小的。我们看蚂蚁很小，事实上我们并不比蚂蚁大多少。跟地球相比，我们实在太微不足道了。然后再把心放到太空去看。太空中有无量、无数的宇宙体。在太空中，我们是看不到地球这颗小行星的，只能看到红红的太阳和其他可以发光的恒星群。
这不是要小看自己，而是把自己的心胸放大、放宽，放到跟太空一样大。太空不是一个实体，它没有一定的范围，它是浩瀚无垠而且是空无虚幻的，这样的心量才会广大。
心胸像太空一样大。简单来说，就是想像我们的身体在地球的某一个点上，然后再想像宇宙只是一个恒星中的一点。在恒星系中只看到太阳。在无垠无际的宇宙之中，让我们的心化为太虚，可以包容宇宙。如此我们就比较能包容人，也比较容易成就人、帮助人。
当然，成就人是无止境的，因为在地球上有几十亿人口，在宇宙中，应该还有其他的人类和生物。故谓“宇宙有限，我愿无穷”、“宇宙有限，我心无边”。也就是说，众生有尽，而我自己的悲愿心、智慧心是永远不会结束的。
短短几十年的生命，转眼化成了无限，也就不会老是把他人的东西当作是自己的，更不会把短暂的现象当作永恒的事迹。人生如此，还有什么不满足的呢？
