扔掉录像带

生：所以有外缘触动了以后，应该不要去分辨是什么外缘，而是直接把触动起来的能量化掉，那么这一层东西就没了。不断地转，不断地化，能量团就会越来越小。

师：。。。。只要知道有东西，你本能地肯定想把它转掉，一定是这样的，不用去管转掉的是什么，我以前的表达是录像带，一盒一盒的，不用去看直接就扔掉，看一遍录像带多少时间进去了？所谓“分别”就是你想看看录像带，好的或是不好的，等等，这样周期就长了。

这是一位同修与杨海鹰老师的对话节选。

我想说的是录像带这事，从我一开始正式学习就听老师打过这个比方，但是很长时间都不能理解。道理上明白，我们在外缘刺激下产生的种种剧情都属于录像带，但是怎么扔呢？还直接扔？

最近又看到这段话，终于明白了以前为什么不明白，因为自己就在剧情当中，就是录像带了，就算知道自己在剧情里，自己也没法把自己扔掉。

觉察力强一点，一但心中有情绪，要生出剧情，可以不再进一点发展，把情绪转化掉。当然情绪已经属于一种剧情了，其实录像带已经打开了。但是这时我们可能有能量把情绪转掉，或是与情绪有一定距离，不会完全被剧情所裹挟。

觉察力进一步提高，一有触动，知道有东西，在这个东西没有进一步化现成更具象的情绪一类的能量之前就看到它，才有可能选择看还是不看，才有可能选择直接转，直接扔掉。

这时才能用上录像带的比喻，心里知道有东西，我们可以选择打开看是什么，看完才决定扔掉，也可以直接就扔了。

到这个时候才能真正明白，老师说的直接扔录像带是啥意思了。

在没有能力扔录像带之前，我们用来转化情绪之类的能量的方法是一样的，吐气、持咒，我们还有个法宝就是“在状态”。在状态，内外一致的简单，难过就难过，单纯地难过；悲伤就悲伤，简单地悲伤。虽然仍在录像带里，但我们也可以不再衍生更多的剧情，直至我们可以看到录像带，并选择直接扔掉。

 

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