关于打坐中实际操作问题的讨论
源自：禅吧网 作者：禅吧网
YZZ：我的问题是：打坐顺序能否这样：外圆功，三维圆，打坐，收功。或者是外圆功放着其它时间练？
XZR：这个需要您自己用心去体会，多尝试逐渐找到适合自己的模式。不同时间段再调整，效率优先。
TCG：我双盘时到50分钟就会左腿和左大腿根深层酸痛，不知怎么突破？
XZR：走到深处了，慢慢熬，不能急也不能慢。
YZZ：我就是熬。最近突破100分钟了。
YZS：应该是坚持就可以了，收功要做够吧？作者说去体验痛，是一种振动，但我没办法安下心来体会，只有痛。
LMH：我每坐也就在六十多分钟，不敢多坐，今年腰疼了两次，在床上躺了七天。各人情况不一样吧。
YJJ：各人不一样，我坐到腰痛时请同事帮我做做按摩就过去了，没那么严重。
YZZ：我坚持了一段时间，坚持持咒坐到感觉忍不住，有点想吐了，我就停住。
FL：如果只是双盘去看书或做别的，没有持咒吐气，是否就只是练腿而已。我的意思是说，其实就不是在练功吧？
YZS：练腿需要按摩吗？
TCG：熬了好多年了，好像很深，无法按摩到，用过很多方法。
XZR：您可以试一试在那个地方轻轻持咒，让咒“进入”到痛处，将觉先贴上去再慢慢尝试深入进去，进去之后持咒，祈求佛菩萨、作者帮助。
YJJ：“试一试在那个地方轻轻持咒”，您能讲一下“在那个地方持咒”是如何操作的吗？
XZR：就是作者的方法。您把痛与觉先分开，往往是痛把觉盖住了。再把觉贴到痛一起，进不去就泡着，把痛处放大，或者将觉缩小，反正就是要让觉进入到痛里面，再持咒求加持。
LMH：这个办法好，过腰上的疼痛点也可以用上。
YZS：作者不是说过要在状态好的时候收功？但不熬又不能进步。
YCR：我最近打坐时，头顶部老是像冒泡似的，但又透不出去。有关系吗？
LMH：我也常有这现象，不过最近好很多。感觉是散东西。
XZR：师兄功夫得力啊，可以试一试：在准提咒最后几次可以手印慢慢举到最上面，再慢慢双手慢慢放下来，帮助上面的东西散开。
YCR：感恩您的加持，效果明显！
FL：我的问题呢，还是在坐中打嗝不止到想吐，现在倒是能受着了，吐气到最后，胸口如同有一块铁板一样又重又硬又冷，这个感受倒是以前没有过的，有时就没敢吐气了。所以身体差以前真是不知道，现在才有感觉。
LMH：动起来了。
FL：上次病过，倒是也不那么急了。
LMH：对，慢慢来吧！
FL：急不得，慢不得！
XZR：您特别寒，心里面积压的东西不少，吐气是好办法，可以缓一点，慢一点，突破这层就不一样了，可以祈求佛菩萨加持。
FL：好的，我也知道是这个毛病。忽然好感动！
YZZ：最近持净土到后面总想哭。
XZR：有东西触动了？
YZZ：念咒吐气到最后拔不起来，像有点情绪在里面。
YZS：大家都好精进好厉害，唯有随喜赞叹！
YCR：我最近老是感觉胸口有痰，但又咳不出来。是不是在调理身体？
YJJ：要先排除是不是生病了。
YCR：就是有点咳嗽，感觉胸口有痰，有段时间了。
YZS：我现在每座准提占了至少一半的时间，然后就是各自十几二十分钟的心经了，但似乎准提相比净土不是很有感觉，准提持了几年了。需要调整吗？
XZR：您可以试一试调整，怎么好怎么来，关键是有效率。
YZS：那去觉知的时候持咒就分心了。
YZS：我问一个实修的简单问题，盘腿时，上面足部是放在膝盖那里还是大腿根部更好？
LMH：您看作者的示范吧！
YJJ：如果您能盘得够紧，就放在大腿根部。
YZS：是啊，一直都放在根部多点，但看佛像，都放在膝盖那里。
SWG：我打坐到后来默念心经的时候，念到一半时就不知哪里去了，回过神来时实在记不起哪里，只能从头来。感觉又不是被别的念头牵走了，怎么回事？
YZZ：同感！
LMH：我曾遇到过这种情形向作者请教，作者说不管这些，只管念就是。
XZR：是过程，没有关系，重新再来就是，功夫就是这样累积的。
LMH：过一段就会明白的。
