打坐可以帮助睡眠吗
源自：禅吧网 作者：禅吧网
YWY：我入睡的时候特别困难，很容易被一点点声音吓精神了，是不是也可以借助一些打坐的入静方法？
XWH：是的，睡前小坐，放松了就容易入睡。不过作者说过，不能睡着打坐，一定要把自己弄精神了再坐。
LJ：作者在《如何安心如何空》一书中说睡好了精神了再打坐。
YWY：那精神疲倦的时候是不是不适合打坐呢？
LYR：除过固定的功课时间，疲倦了就睡。
HP：我一放松头一放在枕头上就睡着了。
LJ：你睡前试试做内圆功，我做着就睡着了。
YWY：睡着做吗？
LJ：不是，就坐在床上做，我会几秒钟的睡着，然后就觉得特累。
YWY：嗯，好的。
LJ：因为心力不够，转不动，所以更觉得累。
