实修心语分享-33：作用中体会作用的主体

《如何安心如何空》摘录

 
我们对主体的体认是需要一个过程的。大家知道你的那个“主体”在哪儿吗？找找看，在哪儿？脑袋里头？你们在这儿听我讲话，哪儿在听，只是耳朵在听？你们知道自己坐在这儿，怎么知道的，是脑袋知道的吗？你们知道脑袋在想问题，是脑袋在想的吗？如果是脑袋想的，它不可能知道自己在想问题。如果你知道自己在想问题，那么那个知道自己在想问题的东西一定不是正在想问题的脑袋，而是在它的后台。这就是一种训练，我们叫“观”。

“观”首先要确定观的对象。你知道这个对象了，确认它了，因为你看到它了，然后再反观自己在哪儿？如果“观”着了，就从这个层面退到深一些的一个层面了。就这样一步一步往回退。

具体怎么操作呢？我经常说的一句话叫“作用中体会作用的主体”。实际就是操作，作用就是操作。比如说，问我手在哪儿呢？我不知道，怎么办呢？我先去拿这个东西（一支粉笔），一拿这个东西，我知道手在这儿了。不拿的时候不知道，所以要去动，不动就不会知道。如果手在那儿动，我还不知道，就去拿一个东西。但是我们习惯了的做法是，一拿起东西，就关注被拿的东西了，而不会把注意力放在拿东西的手指上，这是我们的习惯。所以训练时就要在这个操作过程中体会到这个的存在（指手指）。因为体会被拿的粉笔的存在没问题，重点是要体会手指的存在。方式就是不断地捏，不断地拿。到某个时候，你可能就会突然反观到原来是手指在拿，这时你的注意力就会放到手指上，而不会总是放在被拿的粉笔上了。如果有了这样第一次经验，后面的操作，道理上都是一样的，只是对象和主体不一样而已。这就是我书中提到的训练方法，开始时是这样，到最后还是这样。

 

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