实修心语分享-56：真正证入“第八识”后

《如何安心如何空》摘录  
从修行人的角度看，世上的人大多都处于病态，区别仅在于病的程度不同而已。一些人的病已经外在显化，另一些还处于潜在未发的状态（所谓亚健康状态）；有的是体病，也有的是心病，当然更多的是两者兼有。一句话，他们都是不健康的。修行就是要改变这种状态，使重病变轻，小病变无，进而开智生慧。实现这一转变的重要手段之一就是修身。从普通人的有病之躯变成与宇宙相通的肉体，其过程是漫长的，而且与修行者的初始状态(年龄，身心健康或病的程度，工作与生活环境等) 关系很大。一般而言，它包括恢复健康，精满气通，气满化神和神足入虚几个阶段，但道家常说的后面二步(炼虚合道，道法自然)没有包括在这里。实际上，当你达到神足入虚时，我们修身所要达到的使肉体与宇宙相通的目的已经是很实在的状态了，再往下走已不是简单的修身所能成就的事了，所以对修身的问题只能论述到此。为了便于大家更好地认识和掌握修身的问题，下面我们将对修身过程各阶段再做一些详细的描述。
（１）恢复健康的筑基阶段
恢复健康是每一个修行人开始修身所必须做的第一件事。在这一阶段里，修习的主要目的是有病治病，使修习者由病态恢复到常态。从能体的特性来看，这一时期的能量是很杂的，八成以上是“病气”。由于个体的初始状态千差万别，所以他们在修炼期间的感受往往不同，所得的成效也不一样，以至为完成这一阶段训练所需的时间也全然不一。一般而言，年纪大，身体弱的人需要的时间就长；年轻人，尤其是小孩，则可跳过这一段直接往下练。
对体弱多病的人，身上的浊气较重，正气不足，手脚冰冷；气质偏阴、冷、沉；性情上喜静厌动。其最极端的情况就是浑身僵硬，全身发寒。这种人的修身应以养为主，辅之以适当的运动，以使周身关节和肌肉能活动起来，将寒气慢慢排除，使正气得以蓄积。推荐的具体做法是：

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• 每日早上起床后，中午和晚上休息前静坐 15-20 分钟左右。静坐时先用鼻孔猛力呼（吐）气数次，稍微静一静，然后开始想象将一个太阳由头顶百会处吸入体内下至命门处，放松，观想，感觉太阳在温暖着你，暖流从命门开始逐渐充满全身，浑身骨节和肌肉开始变得松软适意，体内的浊气和寒气正通过全身的毛孔在往外排放、排放、排放……保持上述状态到你不想再练为止，收功。
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• 坚持每天上午散步半小时到一个半小时，开始时可短点，以后逐渐增加，强度控制在两腿微感发酸，身体微微出汗为宜。散步的时间冬天为十时左右，夏天八点左右。步行时全身放松，脚跟先落地，每一步下去都可感受到脚跟落地时产生的振动由下往上传至全身。步行的速度也不宜过快。上述步行方法有条件的话也可以而且应该自觉地用于平时的行走之中。
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• 坚持做一些用体不用心的工作及家务事，如：打扫卫生，买菜做饭，种花养鱼等，以使身子能尽量处于适度的运动状态。
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• 注意饮食，每日进食一些如煲汤和果粥之类温补性的食物，少吃各种生冷食物及冷饮。食用大补大泻的补品和药物时要注意时间和用量，一般冬天可食一些补品，春天可来点有宣泄作用的药物。此外，如果愿意的话，每日饮用少量米酒或老酒也是有利的。

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