如何练习觉察力？

本文为杨海鹰老师答行者提问节选
问：如果我仔细去看我看的这个过程，就是练习觉察力的一个过程吗？

答：那倒不一定。觉察力真正地练习是在自己身上，因为你靠外在的东西都是有条件限制的，只有在自己身上才可以是无条件限制的，才可以觉察得细微。觉察力首先是参照系，你的本底要足够干净，参照系越高，就是越高层面的主体所呆的世界就越干净。下来就是你的对象跟你的反差，反差越大就越容易被你觉察。如果你用肉体去认知，你的肉体跟能量相应的通道要通，如果通道不通，你这儿就不会有反应。你现在肉体这个通道没通，都通到心上去了。所以心层面的信息你都知道了，但肉体层面的信息阻断。肉体的情况就跟肉体自身的通畅度有关，所以我们讲从脉到经络、到肉体到三焦，信息通过这个一层一层传递到你那儿去，再通过你肉体自身的检测能够检测得到……
我说的脉就是神的通道，中脉。肉体就是一个开放系统了，高级的就是神通过来，低级的就是山河大地、有形的东西，这边就是意识（？），到物质能量，环境里的能量，都是一个交换的体系。你自身的生命体系又在不断地新陈代谢，加工食物再转换成能量、排除垃圾，都是在这个体系里完成，同时还要消耗掉一些能量，最后就是一个综合的结果。这个体系真搞清楚了，一般的情况都可以有解释了。
 

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