我们要学会如何放下自己的执念

    当你放下自己的种种执念：事情应该如何发展、人们应该怎样去让你满意、你可以立即做好所有事，问题就会像爆掉的肥皂泡，瞬间消失。

    当然，问题还是存在的，因为你仍然要工作。沮丧、压力、气愤、焦躁、窒息，那些由执着带来的问题，依然在我们心里。另外，我们还会执着于某些已经发生的事：在会议中说了句尴尬话、在工作中犯了个错误、某人做了件令你不快的事，这一切都让痛苦不断升级，演变为可怕的恶性循环。

    而放下，让问题统统消失。

    就是如此简单。不过，放下，并不是一件容易事。

    这需要不断去练习，首先，要学会活在当下，这一点非常关键。

    活在当下，可以让我们看清痛苦的根源、意识到自己的执念。

    活在当下，可以让我们回到现实世界。困扰我们的种种想法消失了，我们只是感知着此时此地发生的一切。

    这样，我们做事的时候，就不会老想着别的事，也不会痛恨被人打扰。我们做好一件事，随即就放下，然后又投入地去做另一件事。

    这需要在实践中不断练习。我建议你从一些简单的训练开始，例如5分钟冥想。当你能做好这项简单的训练时，就可以试着让自己在其他事情上全情投入。最后，活在当下已成为你的人生状态，所有的问题也就迎刃而解。

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