现代人应该如何学习抗压？

　　现代人的压力来自外在与内在的原因，外在包括工作、升学、考试、生活、经济，内在则有不满、恐惧、担心害怕、心中罣碍、患得患失等压力，这些压力常表现出烦躁、健忘、疲倦、失眠等反应，这就是现代人所谓文明病的起因。

　　充足的睡眠、适当的运动、健康的饮食习惯、安排休闲生活、笑口常开、不生气、凡事正面思考、学习放下、身心放松、静坐禅修等要项，供大家作为舒压的方法。特别强调，透过静坐禅修放松心情最为殊胜，并当场示范毘卢七支坐法、全身放松、呼吸禅等方法，让大众体验身心放松所带来的禅悦法喜。

　　当发现自己处于压力之时，不妨探讨导致压力的因素，并学习有效的因应方法，往往是可以改变与成长的契机；适度的休息与运动，加上健康的饮食习惯，发展自己的兴趣或梦想，静坐或祈祷，参加宗教活动，都是减少压力的妙方。

　　“不要把压力当作压力看，要把压力转化成愿力、精进力、慈悲力，对众生牺牲奉献源源不断的一股活力。”诚如《维摩诘经》所云：“一切烦恼，为如来种。譬如不下巨海，不能得无价珠宝；如是不入烦恼大海，不能得一切智宝。”菩萨之所以有压力，是因有利益众生的压力，因为有压力，才能不断的成长，才能化烦恼为菩提。

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