如何消除在工作中所遇到的压力？

    不管工作压力有多大，请保持你的身体和精神处于最佳状态。

    压力过度会导致常见的健康问题，包括心脏病，抑郁，头疼，饮食过量和性能力丧失。这是在开玩笑，嗯？即使轻微压力也能破坏人的好状态。为了帮助你保持身心平衡，无论是在工作中还是日常生活中，下面是四个简单易行的减压技巧。

1）学会沟通

    如何裁员？怎么当好主管？太多琐碎的事情要做？无助感会使你状态不佳，不管你从事什么类型的工作或者处于怎样的岗位。为了消除无助感，你需要尽力地与人沟通。多多了解你的上级和下级，也让他们了解你。如果你不了解你的上级的工作进程，他又怎么能了解你的呢？

2）放松一下

    马拉松式的工作方式确实降低了你的工作效率。换种方式吧，比如有计划地休息一下，每小时伸展一下自己的身体，也不要在办公桌上吃午餐了。你需要跳出这种“为工作而工作”的方式。

3）人是不完美的

    许多人炫耀自己是完美主义者--好像那是一件好事。殊不知这种人一旦遭遇失败，压力会急剧上升。去接受这样的一种观点：你不可能把每件事情都做得完美，但可以做得正确。做对事情，而不是追求完美，这样你想做的事情自然会顺心顺意。

4）工作与日常生活互不影响

    多数情况下我们并没有意识到日常生活会给工作带来多大的压力。如果我们在日常生活中闹情绪，不管是因为社会、身体或者精神问题，这必然有害于工作，因为工作占据了我们大部分的时间。过好日常生活，你的工作压力也会减弱。相反地，如果工作之余压力依然，最好的减压方式就是换个新工作。

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