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如何在繁忙工作中调整身心?

源自:网易佛学 作者:法鼓文化

 
许多人忙起来火气跟着上升,
最后整个人累到虚脱,
这是不懂得调心的缘故。
无论在任何状况下,
对于自己的工作
要抱着“要赶不要急”的心态,
对于自己的身心
则要保持“要忙不要紧”的状态。
时时放松身心,
练习将气往下沉,
不要紧张,
一旦心情放松了,
身体也会跟着放松。
鼓励大家以这种心态面对工作,
在忙碌的生活与工作中,
多多的去练习和体会。
如果经常抱着乐观、愉快心情,
告诉自己这是自己发愿要做的事,
并且要发长远心和奉献心,
那么即使工作再忙或受到委屈,
都不会被压力压得喘不过气,
反而是忙得很快乐、累得很欢喜。
 
一般人大多会从
利益、健康、升迁、名位、权力,
及贫贱富贵、荣誉耻辱、对家族好坏
等方向去思考这些事情,
然而这些都是小我,
如果凡事只是想到这些,
这样的心量是很小的,
而心量愈小就愈容易累,
愈容易生气、生病,
也愈容易与外在环境家人等起冲突。
我经常在思考社会与人类未来,
到底要怎么做才能使我们的社会
更安宁、人类更幸福。
虽然我没有子孙,
但是整个地球的生命环境都息息相关。
大家如果都能往这方面思考,
那么每分每秒所做的事,
就会变得很有价值,
生命也会变得很有意义。
 
《未来的启示》一书提到:
环境的改善要由心灵净化开始,
因为一个人的心灵可以影响另一个人,
心灵一旦净化,
就可以改善生活环境中的磁场。
所以自己若有埋怨的心,
就可能会导致另一个人不愉快,
使周围的环境、气氛很沉闷;
反之心情若充满感恩保持愉快,
心灵则是清净的,
不仅自己觉得舒服,
同时也让他人觉得愉快。
 
能同理就能调整心态体谅他人;
有体谅的心,
自己不会有怨怼、痛苦,
别人也能因你的包容而成长。
同时我们也要感激对方,
给自己一个练习忍耐的机会。
能以体谅、感激来化解情绪,
就能让自己的心情保持愉快,
使周遭洋溢平和的气氛,
就是一种奉献。
 

标签: 工作  身心 


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